お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

【混ぜて焼くだけで簡単☆】イライラ防止に!ホットケーキミックスで作れる白いカップケーキ

  • ブログで紹介
栄養士まみ
栄養士まみさん
☆2020年「暮らしニスタプレミア」就任☆ 旬の食材を使って...もっと見る
【混ぜて焼くだけで簡単☆】イライラ防止に!ホットケーキミックスで作れる白いカップケーキ

急にパーティーに参加することになったとき
手土産に困りますよね…?

そんなときに、混ぜて焼くだけ‼︎
ふわふわなカップケーキレシピのご紹介♪

☆牛乳の栄養と効能☆
糖たんぱく質の一種のラクトフェリンが含まれており、鉄分の吸収を高め、腸内環境を整えて、免疫力も高めてくれる効果があります。

体内で吸収されにくいカルシウムが豊富に含まれており、骨や歯などを形成するには不可欠で、骨粗しょう症予防に役立ちます。

乳糖(ラクトース)が腸内のビフィズス菌を増やす働きがあり、緩下作用(腹がゆるくなる作用)があります。

ペプチドの一種であるガセインホスホペプチドが、カルシウムや鉄などのミネラルの吸収を促進する働きがあります。

気持ちを落ち着かせてくれるセロトニンが、イライラの解消やストレス解消に役立ち、安眠効果も期待できます。

エネルギー代謝を促進して疲労回復や筋肉の働きを調整するマグネシウムを一緒に摂取することで、カルシウムの吸収をサポートしてくれます。

材料 (カップケーキ型 5~6個分)

  • ホットケーキミックス:150g
  • 牛乳:150ml
  • さとう:25g
  • 白ねりごま:大さじ2
  • サラダ油:20g
  • 粉糖:適量
  • いちご:適量

①オーブンの予熱を!

①オーブンの予熱を!

材料を用意する。オーブンを150℃で予熱しておく!

➁ダマがなくなればOK!

➁ダマがなくなればOK!

ボウルにホットケーキミックスとさとうをいれて、ぐるぐるっとかき混ぜてダマをとる。

③少しずつ、ねりごま を伸ばすように!

③少しずつ、ねりごま を伸ばすように!

ねりごまをいれて、牛乳をゆっくりと入れて伸ばしながらかき混ぜる。

④焼き時間は調節して!

④焼き時間は調節して!

油をいれてさらにかき混ぜて、カップに流し込み、オーブンで150℃で約20〜25分ぐらい加熱すれば完成‼︎

粉糖といちごでデコレーション♡

粉糖といちごでデコレーション♡

デコレーションは粗熱が取れてからしてください。

コツ・ポイント

*③で少しずつ牛乳をいれて、ねりごまを伸ばしてください。

*④で焦げそうな時はアルミホイルをかけて焼いてください。

*焼けたらつまようじをさして、生地が付いてこなければOK!

*各家庭でオーブンが違いますので、様子を見ながら加熱してください。

*ごま(ねりごま)と一緒に食べることで、カルシウムの吸収率を高めてくれ、脳の活性化に役立ちます。

大掃除の時短術!プロと分担する 大掃除ならユアマイスター!早割キャンペーン中

おすすめ

家計の節約をしたい!というとき、まずは家計の固定費である保険料に着目するのがおすすめ。その中でも見直しやすいのが、自家用車を持つ人の多くが加入している自動車保険です。 現在加入中の自動車保険と、チューリッヒのダイレクト型自動車保険を...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
栄養士まみ
栄養士まみさん
☆2020年「暮らしニスタプレミア」就任☆ 旬の食材を使って、その食材の栄養と効能・効果を交えながら、レシピをご紹介しています。「食」への興味を増やして、笑顔のあふれる食卓へ! 一人でも多く...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

RIRICOCOさん

199792

築40年60㎡マンション5人暮らし。DIYで狭く...

2

288Melonnn🍈さん

55248

手作り、ペイント、木工が好きです。家は魔女が住む...

3

jmsさん

42087

ハンドメイドが大好きで色々作っています。 レシ...

4

山本志乃さん

35371

「安い・簡単・美味しい」を基本に、でもそう見えな...

5

ksfioriさん

34711

空が広く緑の多い街でマンション暮らし。快適な空間...

1

ksfioriさん

325076

空が広く緑の多い街でマンション暮らし。快適な空間...

2

🌠mahiro🌠さん

286843

🌟投稿開始2019.11.2🌠 お陰様で、投稿...

3

RIRICOCOさん

275155

築40年60㎡マンション5人暮らし。DIYで狭く...

4

Asakoさん

135748

北欧インテリア、マリメッコ(服、インテリア、手芸...

5

山本志乃さん

120085

「安い・簡単・美味しい」を基本に、でもそう見えな...

ひこまるさん

8426954

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

7523973

100均/廃材/古着を活用したリメイク、DIYが...

コストコ男子さん

9238309

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

6964245

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

簡単&おしゃれ♪手作りブックカバーコンテスト
賞金総額50万円!+豪華企業賞「暮らしニスタ大賞2020」
アイデアを試してみませんか?
2018/12/21/8223e17d1c06ef3a509390ac6282a424.jpg
【混ぜて焼くだけで簡単☆】イライラ防止に!ホットケーキミックスで作れる白いカップケーキ
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

【混ぜて焼くだけで簡単☆】イライラ防止に!ホットケーキミックスで作れる白いカップケーキ
2018年12月21日

急にパーティーに参加することになったとき 手土産に困りますよね…? そんなときに、混ぜて焼くだけ‼︎...
栄養士まみさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

【混ぜて焼くだけで簡単☆】イライラ防止に!ホットケーキミックスで作れる白いカップケーキ
2018年12月21日

急にパーティーに参加することになったとき 手土産に困りますよね…? そんなときに、混ぜて焼くだけ‼︎...
栄養士まみさん