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★クレイセラピーでインフル予防&ケア(その2)

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★クレイセラピーでインフル予防&ケア(その2)

寒さと冷え、免疫力の低下がやはりインフルエンザには大敵です...!

カラダを温める食事、ミネラル豊富な食事を摂るようにこころがけます。砂糖はどんなタイプのものであっても、できる限り避けます。水分はこまめにとって、コーヒーやペットボトルのお茶、清涼飲料水などは控えます。あたたな番茶やハーブティーなどに替えるか、白湯にレモンをいれたシンプルなレモン湯を飲むのもいいでしょう^^

★レモンでインフルケア★

無農薬のレモンがあれば、2.5cm四方にカットしたレモンの皮をガムのように10~15分くらい口の中で噛んだあと飲み込むというのもおすすめです。

学校や職場など人ごみの中に入らなければいけないような時には、朝外出前と昼食後にこのレモンの皮を噛むというのはかなり予防として効果的です。

★クレイでインフル予防★

カラダを芯から温めるクレイバスは、インフルエンザが流行する季節には特におすすめの予防ケアです。ヒーリングクレイと自然塩でさらにミネラル度をアップするのもいいでしょう。また、市販の歯磨き粉をクレイの歯磨きペーストに代えるというのもおすすめです。

★インフル予防のポイント★

予防のポイントはやはり “血流” です。血の巡りをよくしておくことで、内臓や臓器、免疫力が活性し、入り込んだウィルスをいち早く退治することが可能になります。

健康的な食事と十分な睡眠をとること。また、ゆっくりとした時間を持つことで、からだの調子は劇的に変化していきます。日々のライフスタイルをゆったりとした冬型に変化させてながら、健康で豊かな毎日を過ごしてくださいね♪

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