お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

ヘルシー簡単★雑穀スープからの〜サムゲタン風リゾット★

  • ブログで紹介
イチゴ♪
イチゴ♪さん
八戸♡らぶ〜イチゴドロップ♡イチゴ♪♡58歳〜片づけ大賞201...もっと見る
ヘルシー簡単★雑穀スープからの〜サムゲタン風リゾット★

手軽に雑穀を摂取できる〜はくばくのもち麦ごはん、十六穀ごはん、大麦効果を使って
サムゲタン風の温まるヘルシースープからの〜リゾットに(^-^)♪

材料 (4人分)

  • もち麦ごはん:1袋
  • 十六穀ごはん:1袋
  • 大麦効果:1袋
  • 鶏むね肉:150g
  • 長ネギ:1/2本
  • おろし生しょうが:少量
  • おろし生にんにく:少量
  • 味塩こしょう:少量
  • :4カップ

3種の雑穀類を使いました♪

3種の雑穀類を使いました♪

暮らしニスタのプレゼント当選した雑穀類です♡
普通にお米に混ぜて炊いても良いですが
スープなら一度にたくさん食べれると思いつきました♪

あっさり味の〜サムゲタン風にアレンジ♪

あっさり味の〜サムゲタン風にアレンジ♪

美容と健康に良さそうで お腹も満たされるスープです。
旨味の多い鶏むね肉は小さくカットし長ネギは斜め切りにしました。
チューブ入りの生しょうがと生にんにくで お手軽に〜♪

手間いらずの〜簡単調理♪

手間いらずの〜簡単調理♪

水を入れた鍋に 雑穀と鶏むね肉を加えて約15分煮込みます。
しょうがとにんにくを入れて味塩こしょうで味を整え最後に長ネギ入れます。

サムゲタン風〜雑穀スープの出来上がり♪

サムゲタン風〜雑穀スープの出来上がり♪

十六穀ごはんから このような色になりました(^-^)笑
彩りにニンジンなどを入れても良いですね♪

スープの写真を撮っている間に。。。★

スープの写真を撮っている間に。。。★

お鍋を見たら 雑穀がスープを吸って おじや状態に〜★笑
オシャレに リゾットと言えるように
ココット皿に入れて 形を作りました(^-^)♡

コツ・ポイント

ごはんのカロリーを減らし、雑穀を多く摂取しようと思いついたスープです。
はくばくの雑穀は 短時間で柔らかく戻るのが便利です♡

お水の量を増やしたり 具材や味付けを工夫して
体の温まるスープを作って下さいね♪
火を止め放置すると〜リゾットが出来ますよ(^-^)笑

おすすめ

仕事や育児に追われ「料理に手が回らない」ってこと、ありますよね。 そんなとき頼りになるのが、ファミリーマートのお惣菜を中心としたシリーズ『お母さん食堂』の冷凍食品です。 冷凍食品だから冷凍庫にストックしておけば “あと1品”足...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
イチゴ♪
イチゴ♪さん
八戸♡らぶ〜イチゴドロップ♡イチゴ♪♡58歳〜片づけ大賞2019一般部門銀賞♡ハンドメイド作家♡2016・9・8 暮らしニスタはじめました♡自分の世界をワクワク〜楽しんでいますよ♡
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

はる*プリズムさん

54453

小学生男の子ママです。 息子と主人の美味しい♡...

2

ザッキー☆さん

50586

7、9、11歳のママです。 子供の入園をき...

3

花ぴーさん

47181

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

4

and_a_plusさん

45627

→小5、小3の男の子2人のワーキングマザー →...

5

happydaimamaさん

41676

元気な3人息子(12・10・5歳)のママ☆あんふ...

1

花ぴーさん

242965

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

2

島田深雪さん

160367

整理収納アドバイザーの島田みゆきです。 整理収...

3

よんぴよままさん

125434

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

4

栗山佳子さん

118083

暮らしをちょっと便利にしてくれる雑貨、シンプルで...

5

ねむンダさん

114689

50代になった兼業主婦です。更年期障害で3年もだ...

ひこまるさん

6146729

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

5285465

2男2女の母Romiです。100均・廃材・古着を...

コストコ男子さん

6264937

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

5271728

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

暮らしニスタ大賞2019 賞金総額50万円 応募は11月12日まで 詳しくはこちら
会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

賞金総額50万円!+豪華企業賞+5周年記念賞「暮らしニスタ大賞2019」
ハロウィーンお菓子のラッピングコンテスト
運動会&おでかけお弁当コンテスト
アイデアを試してみませんか?
2017/11/15/d9cca38176d629b3149722281589fb26.jpg
ヘルシー簡単★雑穀スープからの〜サムゲタン風リゾット★
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

ヘルシー簡単★雑穀スープからの〜サムゲタン風リゾット★
2017年11月16日

手軽に雑穀を摂取できる〜はくばくのもち麦ごはん、十六穀ごはん、大麦効果を使って サムゲタン風の温まるヘルシ...
イチゴ♪さん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

ヘルシー簡単★雑穀スープからの〜サムゲタン風リゾット★
2017年11月16日

手軽に雑穀を摂取できる〜はくばくのもち麦ごはん、十六穀ごはん、大麦効果を使って サムゲタン風の温まるヘルシ...
イチゴ♪さん