夏本番!栄養満点☆冷んやりポケサラダで夏バテ知らず

夏本番!栄養満点☆冷んやりポケサラダで夏バテ知らず
投稿日: 2017年7月26日 更新日: 2017年7月26日
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ハワイアンローカルフード第2弾です。マグロ赤身のポケサラダを作りました。赤身にしっかり味付けして冷やしておけば、お好みの野菜と混ぜるだけ!
コンニャク&海藻サラダセットをプラスすればヘルシーなのにボリュームも満点!
ダイエットにもオススメです。

材料 (2人分)

  • マグロ赤身(切り落としでもOK) :200g程度
  • オニオンスライス :適量
  • レタス :適量
  • コンニャク&海藻サラダセット :1袋
  • 醤油 :大さじ2
  • みりん :大さじ1
  • ごま油 :大さじ1
  • すりごま :適量

①マグロ赤身に味付け

一口サイズにカットしたマグロの赤身と辛味を抜いたオニオンスライスに調味料をとすりごまを混ぜて冷蔵庫で冷やして味を染み込ませます。

②野菜や海藻と混ぜれば完成

①、ちぎったレタス、コンニャク&海藻サラダセットを混ぜ合わせれば完成!
コンニャク&海藻サラダセットに付属でドレッシングがついている事が多いです。「青じそ」が合いますよ。ドレッシングもぜーんぶ混ぜちゃってOKです。もちろん、入れなくてもマグロに味付けしてあるのでOKです。

コツ・ポイント

もちろん!アボカドも合います♪


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