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料理レシピ

お弁当にもおつまみにも！ 豆腐＆ツナのヘルシーナゲット

お弁当にもおつまみにも！ 豆腐＆ツナのヘルシーナゲット
投稿日: 2017年6月2日 更新日: 2017年6月5日
閲覧数: 1,474
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CHIAKI
CHIAKI さん
Simple My Life
ビールが更に美味しい季節到来ですね！ ビールのお供に、お弁当のおかずにも好評な
豆腐とツナのナゲットを作りました。フワフワですよ〜♪
チキンナゲットよりも、コストもカロリーもダウンですよ〜！

材料

  • 木綿豆腐 ：1丁
  • ツナ缶（汁ごと） ：1缶
  • 玉子 ：1個
  • 小麦粉 ：大さじ5くらい
  • マヨネーズ ：大さじ2くらい
  • 塩コショウ ：
  • 揚げ油 ：適量

豆腐の水切り

キッチンペーパーに包んだ木綿豆腐をレンジでチンしてよーく水切りをします。

材料を混ぜて揚げ焼きすれば完成

材料を全部よく混ぜ合わせたらスプーンですくってフライパンに落として両面揚げ焼きにすれば完成！ ケチャップ等お好みのソースをつけて下さい。

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CHIAKI
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お弁当 豆腐 小麦粉 缶詰・瓶詰 シーチキン（ツナ缶） 時短レシピ おつまみ

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