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さば味噌煮缶で 味付けカンタン★ふきの 炒め物★

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イチゴ♪
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さば味噌煮缶で 味付けカンタン★ふきの 炒め物★

茹でて 皮をむいた ふきを いただきました♪

さば味噌缶で 油炒めに すると 美味しいと

調理法を 教えて いただきました♪

材料

  • ふき:450g
  • さば味噌煮缶:1個
  • 醤油:適量

さば味噌缶で お手軽 調理法♪

さば味噌缶で お手軽 調理法♪

季節の ふきが ない時は

ふきの 水煮で 作りましょう♪

こちらの さば缶は 私の住む

八戸工場で 製造された ものです♪(^-^)

ふきを 斜め切りに します♪

ふきを 斜め切りに します♪

食感も良く 味も からみやすいです♪

フライパンに ふきと さば味噌缶を 入れます♪

フライパンに ふきと さば味噌缶を 入れます♪

さばを 菜箸で 簡単に ほぐします♪

さばに 脂分が あり ふきも 火が通っているので

簡単 調理法に しました♪

強火で 炒めます♪

強火で 炒めます♪

水分が 少なくなったら 醤油で お好みの味に 整えて下さい♪

あっという間に 出来上がり です♪(^-^)

コツ・ポイント

味付けも 簡単で 体に良い 魚を 食べる事が できます♪

骨も 柔らかなので お子様にも 安心ですね♪

日本酒の おつまみにも 相性が 良いです♪

時間が ない時の 一品に オススメです♪

ご覧下さり ありがとう♡ございました♪(^-^)♡

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青森県八戸市♡東北の暮らしを楽しむ58歳♡イチゴドロップ♪ハンドメイド活動中♡暮らしニスタ2016・9・8 投稿開始♡
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さば味噌煮缶で 味付けカンタン★ふきの 炒め物★
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