お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
料理レシピ

材料2つ!手軽に美味しくダイエット!オートミールクッキー☆

  • ブログで紹介
CHIAKI
CHIAKIさん
Simple My Life もっと見る
材料2つ!手軽に美味しくダイエット!オートミールクッキー☆

海外では健康食品としてお馴染みのオートミール。ハリウッド女優やモデル、プロスポーツ選手も一目置いてますよね!離乳食としても食されています。

※玄米よりも食物繊維が約3.5倍
※カルシウムが約5倍
※鉄分が約2倍
その他ビタミン、たんぱく質やミネラルが豊富に含まれています。更に低GI値で脂肪へなりにくく、低インスリン値で基礎代謝が向上しやすい!って良い事尽くめのスーパーフードです。

私も朝晩は白米をオートミールに置き換えてダイエット中です。私の場合は、若い頃の様にストイックに食べないダイエットや、〇〇だけダイエットはリバウンドが怖くてもう出来ません。空腹や制限がストレスになって逆にドカ食いしちゃったりして逆効果ですし…
今回はダイエット中の小腹がすいた時用のクッキーをオートミールで作りました。
空腹感はダイエットの敵ですからね!
オートミールとバナナを混ぜて焼くだけ!乳製品・卵・オイル・砂糖も不使用です。

材料 (オートミールクッキー10枚)

  • オートミール:大さじ10程度
  • バナナ:2本

①オーブンを余熱してる間に準備完了!

オーブンを170度に余熱してる間にバナナをフォークの背で潰してオートミールと混ぜ合わせ、フォークで天板に落として形を整えます。

②20分焼けば完成!

こんがり焼き色がつけばOK!

コツ・ポイント

そのままでも美味しいですが、今回は半分にレーズン、半分にシナモンパウダーを混ぜて焼きました。
ナッツ、ドライフルーツ、チョコチップ等混ぜても美味しいですよ。

いざ、「釣りをしよう」と思っても、海釣り、川や湖などの淡水の釣りならどっちがいいの?必要な道具は?どうやって選べば?などなど、わからないことだらけ…。そこで、この春の釣りデビューを目指す暮らしニスタユーザーさん親子が釣具店にリサーチに...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
CHIAKI
CHIAKIさん
Simple My Life
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

funkyさん

169476

ちょっとした工夫で、いまが、より良くなればと、い...

2

ろっかさん

58638

I Love Stuffed Animals ...

3

舞maiさん

56532

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

5

かよママさん

38750

料理研究家・野菜ソムリエpro★★★ 食べ...

1

舞maiさん

352113

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

2

funkyさん

335220

ちょっとした工夫で、いまが、より良くなればと、い...

3

バジリコさん

193496

2018年にメンバー入りしたのが還暦過ぎてから。...

5

mimi.bonheurさん

125925

誰でも簡単にできるキャラ弁、 可愛くて簡単に作...

桃咲マルクさん

4489317

~cafe' fuu Manma~かふぇ風まんま...

おおもりメシ子さん

4926936

おいしいもの妄想家♪ 日本酒とお刺身をこよなく愛...

ハニクロさん

3337611

3児の母、医療関係の仕事をしています。 身...

香村薫さん

4762993

モノを減らして時間を生み出す、ロジカルなお片づけ...

RIRICOCOさん

3321485

築40年60㎡マンション5人暮らし。DIYで狭く...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

100均アイテムで★手作りバッグコンテスト
春を楽しむ♡お花見レシピコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2017/05/10/cfc13fa5ebf130174e20cccbc1f79d1e.jpg
材料2つ!手軽に美味しくダイエット!オートミールクッキー☆
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

材料2つ!手軽に美味しくダイエット!オートミールクッキー☆
2017年05月11日

海外では健康食品としてお馴染みのオートミール。ハリウッド女優やモデル、プロスポーツ選手も一目置いてますよね!...
CHIAKIさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

材料2つ!手軽に美味しくダイエット!オートミールクッキー☆
2017年05月11日

海外では健康食品としてお馴染みのオートミール。ハリウッド女優やモデル、プロスポーツ選手も一目置いてますよね!...
CHIAKIさん