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簡単ウエストシェイプ！
投稿日: 2014年7月8日
更新日: 2017年3月6日
閲覧数: 248
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author
eiko
さん
エアロビクスインストラクター資格を持っています。 元レースクィーン...
毎日続ければ、効果が出てきます！
足をクロスさせてクロスさせた前の足の反対側に
手を上に上げて、横に曲げます。
その時にお腹は引き上げて、気持ちいい位で5-10回
反動つけず、ゆっくり右と左で5回づつ。
普段使わない横腹を使うので、ウエストに効きますよ！
（全身が上手く撮影出来ないので済みません。）
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