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時短術！

更新日：2017.03.06 314 0人

空緒さん: 今年１月に第一子を出産。息子は１月１１日、私は１月１日生まれと...もっと見る

時短術！

今年１月に男の子を出産。妊娠中や母乳中の栄養について考え、食生活を見直しました。主食、主菜、副菜２つ、汁物の定食型が基本。
食材は放射線や有害物質を取り除く下処理をして、火を通してから冷凍しておくと、調理が簡単で手早くできます。
今あるのは、しょうが、小松菜、ほうれん草、ニンジン、ごぼう、お揚げ、きのこ、里芋、塩麹など。

作り方

豚肉の塩麹生姜焼き、厚揚げとごぼうの挽肉煮、大学芋、小松菜おひたし、白菜の味噌汁

塩麹、しょうが、里芋、ごぼう、ほうれん草、お揚げを下処理してフリージング！

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