お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

料理レシピ

『カシューナッツ味噌』で和風人参サラダ♡ホルモンバランス整えて☆美しく健康的に♪ダイエット!

  • ブログで紹介
Emiri
Emiriさん
アメリカ・MIT「インターナショナルクッキンググループ」で世界...もっと見る
『カシューナッツ味噌』で和風人参サラダ♡ホルモンバランス整えて☆美しく健康的に♪ダイエット!

夏に嬉しい!火を使わない簡単レシピ♪
和食にも使えるカシューナッツ☆
老化防止、ホルモンバランスを整えるビタミンE、亜鉛等が豊富に含まれていて、美しくダイエットするためには、食べたい食材^^
これを、大豆発酵の味噌と合わせ、さらに、亜鉛の吸収率を上げるビタミンCと組み合わせれば、健康的に美しくダイエットできるレシピになります!

ダイエット中は、砂糖を控えますが、控え過ぎは、ストレスが溜まりますよね^^
実は、ダイエットに向いているミネラル・ビタミンを含んだもの。
体を温め、血糖値の上昇を緩やかにする砂糖もあります!
もちろん、食べ過ぎはNGですが、少し加えることはかえって良い結果になったりします^^
今回はその様な効果も考え、甜菜糖(てんさいとう)を使用♪
ビタミン、ミネラルを考えると、黒糖もおススメです^^
ただ、黒糖は、風味が独特なので、お料理に使うにはちょっと抵抗がある方も多いと思います。

ホルモンバランスを整えて、健康的に美しくダイエットしたい時に、
簡単でと~っても美味しいので、よろしければ、お試しください♪

材料 (2~4人分)

  • カシューナッツ:25g位
  • 人参:1/3~1/2本位
  • 砂糖:大さじ1/2~1位
  • 味噌:大さじ1位
  • :小さじ1位

①カットした人参をラップで包み、レンジへ♪

①カットした人参をラップで包み、レンジへ♪

600wで大体1分~1分半位^^
お好みで調整してください♪

②すり鉢で、カシューナッツを砕きながらする

②すり鉢で、カシューナッツを砕きながらする

③砂糖、味噌、酒を加えすり混ぜる

③砂糖、味噌、酒を加えすり混ぜる

『カシューナッツ味噌』完成!

『カシューナッツ味噌』完成!

色々な野菜に合います^^
今回は、ビタミンたっぷりな人参を使用しましたが、
ホウレンソウなどの葉物野菜も合いますし、
なんと!
肉や魚にも相性の良い万能調味料として使えるのです!

今回は、レンジ調理の人参を和えました♡

今回は、レンジ調理の人参を和えました♡

比較的、どんなお野菜にも合います♡

毎日ごはんにも、おもてなしにも使える一品です!

毎日ごはんにも、おもてなしにも使える一品です!

上品なお味で、とっても美味しいです♡
グラスに盛り付けて、
竹籠に入れてお出しすれば、
暑い夏でも、涼しげな食卓になります☆

コツ・ポイント

カシューナッツは、ダイエットの味方食材ですが、
食べ過ぎには注意してください^^

釣りは一度体験したら病みつきになる人も多いアウトドアレジャースポーツの一つですが、その魅力とは何なのでしょうか?いったい何が楽しいの? 老若男女を問わず、みんなが釣りに惹かれる理由をご紹介します。
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
Emiri
Emiriさん
アメリカ・MIT「インターナショナルクッキンググループ」で世界の料理&テーブルデコレーションを学ぶ。 食空間コーディネーターとして「テーブルコーディネート&手ごねパン教室 E style」を軸...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

舞maiさん

118948

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

2

funkyさん

112037

ちょっとした工夫で、いまが、より良くなればと、い...

3

Asakoさん

105886

北欧インテリア好き。 100均アイテムや植物を...

4

🌠mahiro🌠さん

57839

🌟2019.11.5に投稿開始。気づけば殿堂入り...

5

GreenTeaさん

54973

家時間に比例して、暮らしニスタの利用が大幅増。 ...

1

🌠mahiro🌠さん

660799

🌟2019.11.5に投稿開始。気づけば殿堂入り...

2

舞maiさん

355285

 本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運...

3

おおもりメシ子さん

302063

おいしいもの妄想家♪ 日本酒とお刺身をこよなく愛...

4

花ぴーさん

236843

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

5

funkyさん

234015

ちょっとした工夫で、いまが、より良くなればと、い...

おおもりメシ子さん

5219298

おいしいもの妄想家♪ 日本酒とお刺身をこよなく愛...

桃咲マルクさん

4587737

~cafe' fuu Manma~かふぇ風まんま...

コストコ男子さん

10414292

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

花ぴーさん

6869824

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

happydaimamaさん

3639895

USJが大好きな3人息子の母ちゃん☆ユニバリアル...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

捨てる前に!ペットボトルの活用アイデアコンテスト
「ジブリの食卓 アーヤと魔女」レシピ 作ってみた♡投稿キャンペーン
腸元気♪納豆のアレンジレシピコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2016/06/11/d28166ed5a2932d99844df00005fffb3.jpg
『カシューナッツ味噌』で和風人参サラダ♡ホルモンバランス整えて☆美しく健康的に♪ダイエット!
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

『カシューナッツ味噌』で和風人参サラダ♡ホルモンバランス整えて☆美しく健康的に♪ダイエット!
2016年06月13日

夏に嬉しい!火を使わない簡単レシピ♪ 和食にも使えるカシューナッツ☆ 老化防止、ホルモンバランスを整える...
Emiriさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

『カシューナッツ味噌』で和風人参サラダ♡ホルモンバランス整えて☆美しく健康的に♪ダイエット!
2016年06月13日

夏に嬉しい!火を使わない簡単レシピ♪ 和食にも使えるカシューナッツ☆ 老化防止、ホルモンバランスを整える...
Emiriさん