さっぱりヘルシー!サーモンとライム風味のアボカド包み

さっぱりヘルシー!サーモンとライム風味のアボカド包み
投稿日: 2015年11月8日 更新日: 2017年3月6日
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スパイスのようにバラエティーに富み、生活にちょっとしたアクセントを...
アボカドとライムを使ったことでさっぱりしたヘルシーなものに仕上がりました♪

材料 (材料(2人分))

  • 食べやすい大きさに切ったサーモンの切り身 :450g
  • アボカド :2つ
  • ライム :2つ
  • 細かく切ったネギ :2本分
  • 包む用のレタス又はトルティーヤ :適量
  • お好みで
  • 唐辛子 :適量
  • チリソース :適量

1 焼く

中火で熱したフライパンに油をひき、塩と一緒にサーモンを両面それぞれ5分ほど焼く。

2 アボカドの下処理

サーモンを焼いている間に、アボカドを半分にして種を捨てる。

3 味付け&混ぜる

アボカドの実をすくい、ボールに入れつぶす。そこに絞ったライムを1つ分加えて塩で味付け。
そこに残りの絞ったライムを加え必要に応じで塩で更に味付け。
最後にねぎを加え混ぜる。

4 包む素材の準備

レタスを使う場合は洗って、葉を1枚1枚にしておく。
トルティーヤを使う場合はオーブンで温める。

5 完成

サーモン、アボカドを2人分それぞれのプレートに分けて、レタス又はトルティーヤでめしあがれ!

コツ・ポイント

少し唐辛子やチリソースを加えることでスパイシーな仕上がりになります♫
サーモンの代わりにお肉やチキンを使っても美味しく仕上がります♫


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2015年11月8日 21:39
あー…わたしの大好物と大好物を包むのですね笑…♥ 美味しい間違いないですねー(^.^) もーこれだけでいーです笑…やってみまーす❗
2015年11月09日 09:21:13
おくやまさん、コメントありがとうございます! 大好物なんですね・・・!それはよかったです~笑 もしされたらまた感想教えてください(^o^)
2015年11月6日 12:43
ほんとにサッパリおいしそう! ライムの酸味も… これは絶対合う♪ヽ(´▽`)/
2015年11月06日 14:54:20
嬉しいお言葉ありがとうございます! お洒落なおうちごはんのレシピ、どんどん公開できればと思ってますのでこれからもよろしくお願い致します!
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