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美肌に◎オイル納豆!6選

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青木耶麻 (yaya)
青木耶麻 (yaya)さん
1978年生まれ。福島県出身の料理独学家(フードコーディネータ...もっと見る
美肌に◎オイル納豆!6選

(*=Θ=) 納豆大好き!美味しいので無意識に食べてましたが、オイル+納豆って美容と健康に◎だったんですね。
(便秘解消、美肌効果、etc.)

特に美味しくてハマっている6選をご紹介します。

・塩昆布+きゅうり+オリーブ油
(=Θ=){きゅうりは粗みじん切り、塩昆布はひとつまみ弱。醤油はいりません。
きゅうりの食感がポリポリ楽しいです♪

・梅干し(梅肉)+オリーブ油
(=Θ=){これも醤油いらず~。

・生卵+ねぎ+黒胡椒+オリーブ油+醤油
(=Θ=){コショウがポイント★ ゴマ油でも○

・穂先メンマ(味付)+ゴマ油
(=Θ=){メンマも発酵食品です☆ 穂先orメンマの粗みじん切りで。納豆と同量位をまぜまぜ…

・大根おろし+ゴマ+オリーブ油+醤油
(=Θ=){大根おろしは納豆と同量位、たっぷりめがオススメです。

・アボカド+ハム+オリーブ油+醤油+わさび
(=Θ=){アボカド1/2コ、ハム1~2枚をみじん切り。わさびがポイント○

いずれも1人分、納豆1パックにまぜまぜ。
オイルは小さじ1を混ぜています。
(お腹すっきり☆にはオリーブ油、えごま油、あまに油がオススメです)

自分で、人体 (=Θ=) 実験。
特にすっきりに効果的だったのは、メンマ、おろし、アボカドかな。。

(*=Θ=)ノあったかごはんでいただきます!!

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青木耶麻 (yaya)
青木耶麻 (yaya)さん
1978年生まれ。福島県出身の料理独学家(フードコーディネーター)です。 こちらでは 簡単キャラ・デコ弁当、超速簡単!レシピ、プチプラ手作り雑貨&インテリア等を紹介しています。(*=Θ=) ★...
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美肌に◎オイル納豆!6選
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美肌に◎オイル納豆!6選
2015年09月13日

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