お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

その他生活の知恵

バテるのは夏だけじゃない!クレイで秋バテを快復!

公式バッジ
  • ブログで紹介
国際クレイセラピー協会
国際クレイセラピー協会さん
国際クレイセラピー協会(以下ICA)はクレイセラピーの研究、開...もっと見る
バテるのは夏だけじゃない!クレイで秋バテを快復!

暑さが一段落した途端に、秋雨前線と台風が到来。
涼しくなって過ごしやすくなったはずなのに、体調も肌の調子もいまいちで「いまごろ夏バテ?」と思えるようなことありませんか?
実はこれ、一日の寒暖差が激しくなる秋におこりやすい「秋バテ」なんです。
体温調節はもともと自律神経によっておこなわれています。
ただ、この自律神経、5℃以上の急激な温度変化に対応することが苦手。
そのために、朝夕で10℃もの気温差があるこの時期は、自律神経のバランスが崩れやすく、発熱や風邪のような症状、また胃腸不良なども起こしやすかったりします。
秋バテは、できるだけ早めにしっかりとケアしましょう。

疲労回復や体調維持に欠かせないのはミネラルとビタミンです。
毎日の食事は、「まごわやさしい」を参考にするといいですね。
「ま」大豆などのマメ類
「ご」ゴマやナッツ類
「わ」わかめ、コンブなどの海藻類
「や」野菜&根菜類
「し」しいたけ、しめじなどのキノコ類
「い」芋類

"内臓=カラダを温める"ことも、女性の美容と健康にとって最も重要なポイントです。
クレイは、ミネラル補給、毒素・老廃物&重金属の排出、代謝・免疫力をアップしてカラダの冷えを解消してくれます。疲労回復とヒーリング効果をアップさせる意味では、クレイペーストを使った全身パックがおすすめ。
イライトやモンモリロナイト、ガスール、スメクタイト系のクレイがいいですね。
クレイを使うのが始めての方は"作ったペースト"でのパッチテストを行ないましょう。
ちょっと刺激があるように感じる場合、ホホバオイルやはちみつなどを加えて肌あたりを和らげます。
クレイペーストは、乾燥しはじめたら洗い流します。パック時間を長くしたい場合には、ペーストを厚めに塗るか、湿らせたガーゼやフェイスシート、またはラップなど、ボディパーツにあわせて使うといいでしょう。

自宅でのパックが手軽で便利なのは、そのまま湯船に入ってクレイを洗い流してしまえることです。
また、パックをシャワーで流したあとに、アロマやハーブオイルのお風呂を楽しむという方法もあります。
パック後は、水分を十分に取ってカラダを休ませます。翌日には温泉に行った後のように身体そのものが軽くなって、気分もすっきり、ツヤツヤな肌を実感することができるはずです。

クレイで楽々秋バテ解消!
ぜひ、試してみてくださいね。

自粛生活延長となった2021年。家族のおうち時間が増えるたび、子どもや家のことが優先になってしまい、マスク生活の肌荒れやお肌の乾燥が気になりつつも、スキンケアはすき間時間にチャチャッと済ませちゃう…これ、ママたちの“あるある”ですよね...
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る

国際クレイセラピー協会さんのおすすめ情報

国際クレイセラピー協会
国際クレイセラピー協会さん
国際クレイセラピー協会(以下ICA)はクレイセラピーの研究、開発、教育、人材育成を総合的に行っています。 生命の原理ともいわれる粘土/ヒーリングクレイを使用するこの新世代セラピーは、古代時代か...
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

1

🌠mahiro🌠さん

62157

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

2

288Melonnn🍈さん

49470

1920年代のアンティーク家具とシノワズリーと工...

3

ねこじゃらしさん

48701

<工房の女将さん>をやりながら<ラテン>を歌った...

4

*yuko*(曽布川優子)さん

42994

20年間のイタリア生活で料理を学びディプロマを取...

5

とめ(伊藤智子)さん

41616

「モノも家事も減らしてちょっとでも自由時間を増や...

1

🌠mahiro🌠さん

199668

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

2

智兎瀬さん

178189

いつも閲覧して下さる方々ありがとうございます(୨...

3

バジリコさん

148581

2018年にメンバー入りしたのが還暦過ぎてから。...

4

ねこじゃらしさん

148189

<工房の女将さん>をやりながら<ラテン>を歌った...

5

hatimituiroさん

143771

5年振り位にログインしてます。 5年の間に、2...

なが みちさん

3585743

見ていただきありがとうございます(o^^o) ...

happydaimamaさん

4374601

USJが大好きな3人息子の母ちゃん☆ユニバリアル...

花ぴーさん

8046671

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

香村薫さん

5152456

モノを減らして時間を生み出す、ロジカルなお片づけ...

🌠mahiro🌠さん

12284504

🌟Bookmarkが嬉しい❢イイね❢もありがと〜...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

愛情たっぷり♡お弁当コンテスト
すっきりキッチンのキープ術コンテスト
アイデアを試してみませんか?
2015/09/11/07213e809d1f5693623d227edcc159a3.jpg
バテるのは夏だけじゃない!クレイで秋バテを快復!
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

バテるのは夏だけじゃない!クレイで秋バテを快復!
2015年09月11日

暑さが一段落した途端に、秋雨前線と台風が到来。 涼しくなって過ごしやすくなったはずなのに、体調も肌の調子も...
国際クレイセラピー協会さん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

バテるのは夏だけじゃない!クレイで秋バテを快復!
2015年09月11日

暑さが一段落した途端に、秋雨前線と台風が到来。 涼しくなって過ごしやすくなったはずなのに、体調も肌の調子も...
国際クレイセラピー協会さん