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きざみ昆布と鯛の煮つけ

きざみ昆布と鯛の煮つけ
投稿日: 2026年10月2日 更新日: 2026年10月2日
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兵庫県姫路市で海産乾物・農産乾物の製造・販売を行っている会社です。...
いつものお料理に海藻を加えてボリュームアップ!
きざみ昆布の旨味、食物繊維やミネラルといった栄養素も一緒に摂取できます。

材料 (2人分)

  • 鯛 :2切れ
  • 戻さず使えるきざみ昆布 : 2つかみ
  • 酒 :500mL
  • 水 :100mL
  • 砂糖 :大さじ3
  • 醤油 :60mL
  • サラダ油 :30mL
  • 生姜 : 80g(千切り)

●作り方●

1.切り身を簡単に洗い、フライパンに並べます。

2.酒を切り身がひたひたになるくらい入れ、水を入れます。

3.強火で加熱します。沸騰し灰汁が出たら軽くすくいます。

4.身に火が通ってきたら、砂糖を煮汁に溶かしながら入れます。砂糖が溶けたら戻さず使える
  きざみ昆布を入れます。煮汁を身にかけて表面にも煮汁を浸透させる。

5.弱火にし、身にしっかり火が通ったら、強火に戻して醤油を入れます。

6.沸騰したら沸騰した状態のままサラダ油を煮汁に回し入れ、煮汁を身にかけ続けます。

7.火を止めて、生姜を入れます。

8.盛り付けて完成!


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