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食欲がなくなる夏でも、ちゃんと食べて。무생채【大根の和え物】

食欲がなくなる夏でも、ちゃんと食べて。무생채【大根の和え物】
投稿日: 2026年10月11日 更新日: 2026年10月11日
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秋田県出身/2014年介護福祉士、2015年調理師免許、2019年食生活アドバ...

材料 (作りやすい分量 )

  • 大根 :1/2本
  • 塩 :大さじ1/2
  • 長ねぎの青い部分 :1本分
  • A コチュジャン :大さじ1
  • A 砂糖 :大さじ1/2
  • A 穀物酢 :大さじ1
  • A すりおろしにんにく :大さじ1/2
  • 温かいご飯、目玉焼き :人数分

・大根は皮をむいて5mm幅の輪切りにし、さらに細切りにします。塩をまぶしてよくもみ込み、30分ほど置きます。水洗いしながら塩を流し、しっかり水気を絞ります。
・長ねぎは斜め薄切りにします。

作り方
1. ボウルに大根、長ねぎ、Aを入れてよく混ぜたら、ご飯、目玉焼きと盛り付けてできあがり。
(全体をよく混ぜて召し上がれ)

무생채【ムセンチェ】とは、千切りにした大根を甘酸っぱく、ピリ辛に味付けした韓国料理の定番。
日本でいうなますに似ていますが、唐辛子を入れてピリ辛に仕上げるところが違います。

韓国ではご飯と混ぜてビビンバにしたり、そうめんと混ぜたりします。
サムギョプサルなどの脂っぽい料理と合わせると、さっぱり感を与えてくれます。
シャキシャキ食感とちょうどよい辛さなので、食欲のなくなるこの季節にぜひ作って食べてみてください。


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