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身体にやさしい釜揚げちりめんパスタ

身体にやさしい釜揚げちりめんパスタ
投稿日: 2026年9月24日 更新日: 2026年9月24日
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古希を過ぎましたが仕事、ボランティア、趣味を続けています。 投稿す...
疲れた時は身体にやさしいものを食べたくなります。
釜揚げちりめんパスタはぴったりです!
消化がよく胃にもたれません。
つぶした梅を添えました。
パスタをゆでて薬味と合わせるとできますので時間もかかりません。

材料 (1人分)

  • パスタ :80g
  • 釜揚げちりめん :60g
  • 大葉 :少量
  • 青ネギ :少量
  • オリーブ油 :小さじ1~2
  • 梅干し :1個

材料

材料

パスタ
窯揚げちりめん
大葉(せん切りにする)
青ネギ(小口切りにする)
梅干し(種をとって包丁で刻んでおく)

パスタをゆでる

パスタをゆでる

麺がくっつかないように
パスタをゆでた後、オリーブ油をまぜておく。

釜揚げちりめんを混ぜる

釜揚げちりめんを混ぜる

釜揚げちりめんとパスタを混ぜる。

薬味と梅干し

薬味と梅干し

大葉と青ネギを散らしてつぶし梅を飾ってできあがり。

コツ・ポイント

少し麺つゆを足してもおいしいです。


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