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お盆のお昼ご飯に、ほとんどモヤシの焼き肉ビビンバ!

お盆のお昼ご飯に、ほとんどモヤシの焼き肉ビビンバ!
投稿日: 2026年8月12日 更新日: 2026年8月12日
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介護が終わったらもう72歳になっていました。 人生の締めくくりを考え...
白米よりもモヤシの方が断然多いビビンバです!

栄養のバランスと彩りを考えて一皿に盛り付けたら、スプーンと箸で豪快に食べてもらいました。

モヤシを水からパリパリにゆでることができたら、あとはお好きなものをいっぱい並べて豪快にいただきます。

暑くて何を食べて良いかわからないときに、ぜひおすすめ!
夏バテしないように栄養と睡眠をしっかり取りましょう!

材料 (3人分)

  • 牛肉(小間切れ) :300g
  • モヤシ :2袋
  • 小松菜 (ざく切り) :1把
  • 人参 (細切り) :1本
  • ゼンマイ(水煮) :小2袋
  • 焼き肉のタレ(お好みの物) :適量
  • 塩、コショウ :適量
  • 中華だし(顆粒を使いました) :適量
  • ごま油 :適量

モヤシは必ず水から入れて茹でてください。

モヤシは必ず水から入れて茹でてください。

水からゆでると時間が経ってもずっとパリパリです!
味は付けずにゆでて、半透明になったらザルに上げます。

茹でたモヤシに<ブラックペッパー><中華だし><ごま油>をかけて良く和えておきます。

茹でたモヤシに<ブラックペッパー><中華だし><ごま油>をかけて良く和えておきます。

<小松菜><にんじん>は中華だしを入れたスープで茹でてごま油で和えておきます。

<小松菜><にんじん>は中華だしを入れたスープで茹でてごま油で和えておきます。

ゼンマイはサッと水で流してから食べやすい長さに切りそろえます。

ゼンマイはサッと水で流してから食べやすい長さに切りそろえます。

タレに漬けておいた牛肉は焼いてから別皿に取りました。

タレに漬けておいた牛肉は焼いてから別皿に取りました。

お肉を焼いた後のフライパンにゼンマイを入れタレを少し加えて煮詰めます。

お肉を焼いた後のフライパンにゼンマイを入れタレを少し加えて煮詰めます。

白米に対してほとんどモヤシが美味しいです!

白米に対してほとんどモヤシが美味しいです!

全部混ぜてからスプーンで食べてもOKです!

全部混ぜてからスプーンで食べてもOKです!

コツ・ポイント

モヤシはサクサクで歯触りがアクセントになるので、必ず水からゆでるようにしてください。

具材はお好みで、温泉卵やトマトをのせてもきれいでおいしいです。

ゼンマイはスーパーで売っていましたが、焼き肉のタレを絡めて炒めたので、すごく味が染みてとてもおいしかったです。
ぜひ入れることをおすすめします。


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