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台湾屋台の魯肉飯(ルーローハン)

台湾屋台の魯肉飯(ルーローハン)
投稿日: 2026年8月19日 更新日: 2026年8月19日
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秋田県出身/2014年介護福祉士、2015年調理師免許、2019年食生活アドバ...

材料 (2人分 )

  • 豚バラブロック肉 :300g
  • 玉ねぎ :1/2個
  • 干し椎茸 :3枚
  • フライドオニオン :大さじ4
  • ざらめ :大さじ1~
  • ガーリックパウダー :小さじ0.5
  • A【醤油  :大さじ1
  • :大さじ1
  • オイスターソース :小さじ2
  • 顆粒鶏ガラだし :小さじ1
  • 八角 :1個
  • 五香粉】 :適量
  • :300ml
  • 茹でたチンゲン菜と市販のゆで卵 :2人分

・豚肉は大きさを半分に切って鍋に入れ、浸るくらいの水を注ぐ。酒50mlを加えて中火にかけ、表面が白くなったら取り出して水で洗う。水気をふき取ったら、1cm角に切る。

・干し椎茸は流水で3〜4回洗い、150mlのぬるま湯でやわらかくなるまで戻す。水気を絞って粗みじん切りにし、戻し汁は取っておく。

・玉ねぎはみじん切りにする。

・分量の水にAを入れ、混ぜ合わせておく。

作り方
1.フライパンを中火で熱したら豚肉を入れ、脂がにじみ出るまで炒める。ざらめを加え、こんがりしてくるまで炒める。

2.玉ねぎ、椎茸、フライドオニオン、ガーリックパウダーを加え、全体を炒める。

3.Aと椎茸の戻し汁を加え、あくと浮いた脂を取ったら、ふたをして弱火で30〜40分ほど煮込む。水分が足りなくなったら、水を追加する。

4.とろみがついて照りがよくなったら、ご飯、ゆでたチンゲン菜、市販のゆで卵と一緒に盛り付けてできあがり。

豚肉は柔らかくしたい場合、煮込み時間を長くしてください。
干し椎茸の戻し汁は絶対に捨てないでください。
これ一つで味が格別に美味しくなります。

久しぶりに作ったけどやっぱり魯肉飯は美味しい!
八角と五香粉で食欲増進。
ざらめじゃなくて砂糖でも大丈夫。コクが出るので三温糖や、きび砂糖がおすすめ。


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