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野菜餡2種!身体に優しいおやつの素を作り置きしてみましたよ〜!

野菜餡2種!身体に優しいおやつの素を作り置きしてみましたよ〜!
投稿日: 2026年7月8日 更新日: 2026年7月8日
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東北の南の方に暮らしています。 好きなことは、釣り、お料理、ガーデ...
緑とオレンジ色の餡。
最近ハマっている米粉の蒸しパンなど、お菓子作りに備えて、野菜で餡を作ってみました!

材料 (かぼちゃ餡200グラム ほか)

  • aかぼちゃ :冷凍皮つき250グラム
  • aグラニュー糖 :約100グラム
  • a水 :50cc
  • bグリンピース :60グラム
  • bグラニュー糖 :25グラム
  • b水 :30cc

aの材料でかぼちゃ餡を作ります

aの材料でかぼちゃ餡を作ります

冷凍庫に冬のかぼちゃがあったので救済します!

かぼちゃは茹でて皮を取ります。

かぼちゃは茹でて皮を取ります。

皮を除くと約200グラムでした。

煮ていきます。

煮ていきます。

鍋に皮を除いたかぼちゃ、グラニュー糖、水を加えて、中火〜弱火にかけ、ヘラで混ぜながら練り上げます。

完成!

完成!

水分が飛び、まとまってきたら出来上がり!
ラップに取り、空気がはいらないように包みます。

bの材料でウグイス餡を作ります。

bの材料でウグイス餡を作ります。

グリンピースは熱湯で10分茹でます。
茹でたら冷たい水に取り、色良く冷まします。

一粒ずつ皮を剥きます。
皮剥き後で約50グラムありました。

煮ていきます!

煮ていきます!

鍋に、皮剥き後のグリンピース、グラニュー糖、水を加え、つぶしながら中火〜弱火で煮ていきます。

完成!

完成!

緑色が美しいウグイス餡ができました!

こちらもラップに包みます。

冷凍保存します。

冷凍保存します。

2種の野菜餡が完成!

米粉の蒸しパンに入れたり、お団子に絡めるのもよいかも!
こういう作りおきがあると、お菓子作りが楽チンです!

ちなみに、オレンジのはかぼちゃ、緑色のはグリンピース。黄緑色のもグリンピースですが、茹でたあと常温になるまで自然に冷ました結果、優しい色に仕上がりました。(別日に作りました。材料は今回のbと変わりません。)

同じグリンピースでも、茹でたあとの冷まし方で色違いの餡ができることがわかりました!面白い(笑)

コツ・ポイント

ウグイス餡に関しては、グリンピースの皮を一粒ずつ剥くのがコツです(笑)

手間に感じるかも知れませんが、あっという間に終わりますよ!


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