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【ご存知かも知れませんが⋯】ごはんの冷凍をもっと美味しく!

【ご存知かも知れませんが⋯】ごはんの冷凍をもっと美味しく!
投稿日: 2026年6月17日 更新日: 2026年6月17日
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東北の南の方に暮らしています。 好きなことは、釣り、お料理、ガーデ...
ご飯の冷凍、皆さんはどうやっていますか?
ご飯を食べ終わり、残って冷えた分を冷凍していますか?

炊きたてのごはんが、やわらかくふっくらしているのは、生米の中のデンプンが水を吸って膨らみ、糊のような状態になるからだそうです。

でもその後、冷めるにつれ水分が抜け、かたくてパサパサになってしまいます。
一度そうなってしまうと、炊きたての美味しさは復活させることは無理なので、ごはんを美味しく冷凍したいなら、炊き上がってすぐ、美味しいうちにラップに包み、急速冷凍するのがベストだそう!

我が家の冷凍方法をご紹介します。

ラップに包むタイミング!

ラップに包むタイミング!

朝ごはんの時間に合わせてご飯が炊き上がるようにしているので、朝食は炊きたてのご飯をいただきます!

朝ごはんで食べる分だけお茶碗に盛ったら、冷めないようにいったんラップをしておき、その流れで手早く残りのご飯を熱々のうちにラップに包んでいきます。

夫はいつも200グラム、私は150グラムを目安に包みます。
残りの量に応じて、100グラム単位にすることも。
シールに重さを書いておいてあるので、それぞれに貼ります。

冷凍のタイミング!

冷凍のタイミング!

熱いうちに急速冷凍!
これで美味しさを逃がしません!
急速冷凍のお手伝いに保冷剤を乗せています。
ご飯の粗熱が取れてきたら保冷剤は外し、急速冷凍の冷気にお任せします。

冷蔵庫の機能をフル活用!

冷蔵庫の機能をフル活用!

急速冷凍にセット!

作り置きが多い我が家には欠かせない機能です!

この方法で凍らせたものを食べてみます!

この方法で凍らせたものを食べてみます!

600Wで適温になるまで加熱します。
ラップを外し、軽くほぐすと、もっちりした感触と、炊きたてのいい香り!

炊きたてと変わらない美味しさを味わうことができました!

コツ・ポイント

ごはんを美味しく冷凍するには、
① 炊きたてを熱いうちにラップで封印!
② 熱いうちに急速冷凍

この2つのポイントさえ守れば、いつでもレンチンで炊きたてのようなごはんが食べられます!

以前の私は、ラップにごはんを広げ、粗熱が取れてから包んでいました(笑)
また、冷凍するタイミングも、やはり粗熱が取れてから(笑)
今考えると、せっかくの美味しさキープのポイントをわざわざ外していたのです!
でも、この方法に変えてから、冷凍ごはんが炊きたてと遜色ない仕上がりになり、満足しています!

参考になれば嬉しいです!


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