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和辛子を練り込んだ<蓮根、長茄子、ピーマンの肉詰め>

和辛子を練り込んだ<蓮根、長茄子、ピーマンの肉詰め>
投稿日: 2026年5月31日 更新日: 2026年5月31日
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<工房の女将さん>をやりながら<ラテン>を歌ったり<けったいなあみ...
特に今の長ナス!皮が柔らかくてすごく瑞々しいので是非おすすめです。

蓮根やピーマンなどと一緒に焼くだけですが
タネに和辛子を練り込むだけで、味がスッキリ決まります!

長茄子はジューシーでとろけますので
ちょっと違った挟み方をしてナスを主役にしています。

是非作ってみてください。

材料 (4~5人分 )

  • 蓮根 :小3個
  • 長茄子 :3本
  • ピーマン :3~4個
  • 合いびき肉 :300〜400g
  • 小葱 :適量
  • :1個
  • 醤油 :適量
  • 薄力粉 :大さじ3~4
  • 和辛子(チューブ入り) :適量

挽肉に小葱、卵、醤油を入れます。

挽肉に小葱、卵、醤油を入れます。

薄力粉を加えてよく混ぜ合わせます。

薄力粉を加えてよく混ぜ合わせます。

和辛子をぐるっと入れます。

和辛子をぐるっと入れます。

焼くと辛味は飛ぶので、お子さんでも大丈夫です。

長ナスは長いままで、ふくらみのある方に刃を入れます。

長ナスは長いままで、ふくらみのある方に刃を入れます。

ホットドックのパンの様に
片側に挟み込めるように切り込みを入れます。

挟むとこんな感じになります。

挟むとこんな感じになります。

挟んでから8等分の輪切りにしました。

フライパンにサラダオイルを多い目に入れて両面焼き目が付くまで焼きます。

フライパンにサラダオイルを多い目に入れて両面焼き目が付くまで焼きます。

箸で摘まむとナスから水分が溢れるくらいジューシーです。

箸で摘まむとナスから水分が溢れるくらいジューシーです。

ナスの方が断然主役です!

ナスの方が断然主役です!

蓮根やピーマンも挟んで焼きます。

蓮根やピーマンも挟んで焼きます。

ポン酢をかけるとサッパリ美味しいです。

ポン酢をかけるとサッパリ美味しいです。

挽肉のタネに、あえて香味野菜(ニンニク、生姜)などを入れずに
小葱と醤油と和辛子だけにした方が素材の味を引き立ててくれる気がします。

コツ・ポイント

挟んで焼いてみたら普通のナスよりも長ナスの方が柔らかくてジューシーなのでビックリしました。
焼いてから切ることは不可能なので、必ず挟んだらすぐに輪切りにして焼いてください。


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