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ボリュームたっぷり!「鶏肉とナスのスパイスソテー」

ボリュームたっぷり!「鶏肉とナスのスパイスソテー」
投稿日: 2026年5月5日 更新日: 2026年5月5日
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歳の離れた子供3人のワーママ。簡単工程で洗い物が少なく、時短でつくれ...
鶏肉とナスのボリュームたっぷりおかずです。甘辛ダレにカルダモンの香りをプラス。夕飯おかずやお弁当にぴったり!

材料 (3~4人分)

  • 鶏もも肉 :1枚
  • ナス :2本
  • :大さじ1
  • A
  • しょう油 :大さじ2
  • みりん :大さじ1
  • :大さじ1
  • しょうが(すりおろし) :小さじ1/2
  • にんにく(すりおろし) :小さじ1/2
  • カルダモンパウダー :小さじ1/2

ナスは乱切りにします。

鶏もも肉は一口大に切ります。

フライパンに油をひき、鶏もも肉の皮目を下にして焼きます。

鶏肉がきつね色になったらひっくり返し、ナスを入れます。

軽く炒め合わせたら、Aを混ぜ合わせて入れます。鶏肉に火が通ったら完成。

コツ・ポイント

ナスは大きめに切ると食べ応えがあっていいです。


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