作り方
1．容器にオートミール、豆乳、ごまを入れてよく混ぜ、ラップをして冷蔵庫で一晩おく。
2．バナナ、いちご、きなこ、はちみつをトッピングして完成。
オーツは食物繊維で腸内環境を整え、血糖値の上昇をおさえるとされています。腹もちがいいので間食予防に。朝ごはんに食べてしっかりキレイと満足をチャージしてダイエットしましょう。今回は豆乳を使いましたが以前作ったものは牛乳を入れて作りました。他にもアーモンドミルク、お好み味の豆乳などに変えて作ってもおいしいです。トッピングは自由！
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