料理レシピ

2分で完成！「スイスチャードのナムル」

2分で完成！「スイスチャードのナムル」

投稿日: 2026年3月17日更新日: 2026年3月17日

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わんたる

わんたるさん

歳の離れた子供3人のワーママ。簡単工程で洗い物が少なく、時短でつくれ...

スイスチャードのナムルです。電子レンジで作るので簡単。材料4つでパパっと完成！

材料 (2～3人分)

スイスチャード：100g
ごま油：小さじ1
にんにく(すりおろし) ：小さじ1/2
塩：少々

スイスチャードは4cmくらいの長さに切ります。

耐熱容器に入れてふんわりラップをし、電子レンジ600Wで1分半加熱します。

水気を切ったらごま油とにんにく、塩を混ぜ合わせて完成。

コツ・ポイント

加熱後にしっかり水気を切ると、味が薄くならないです。

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