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切ってかけるだけ!白菜とくるみのレモンドレッシングサラダ

切ってかけるだけ!白菜とくるみのレモンドレッシングサラダ
投稿日: 2026年1月12日 更新日: 2026年1月12日
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育児料理アドバイザー 食育インストラクター 受験フードマイスター A...
鍋料理を思い浮かべる方も多いですが、それだけではありません。
白菜は生でも食べられる野菜!この記事では白菜を生で食べるレシピをご紹介します。
塩もみなどの下処理は必要なし!とても簡単に作れますよ。

材料 (2人分)

  • 白菜(やわらかい葉の部分) :100g
  • くるみ :40g
  • レモン果汁 :大さじ1と1/2
  • 砂糖 :小さじ1
  • :小さじ1/4
  • オリーブオイル :大さじ1
  • 粗挽き黒こしょう :適量
  • 粉チーズ :適量

白菜を切る

白菜を食べやすい大きさに切り、冷水に5分さらして水気をしっかり切ります。

くるみを乾煎りする

くるみをフライパンで乾煎りして粗めに刻みます。

調味料を合わせる

レモン果汁、砂糖、塩、オリーブオイルをしっかり混ぜ合わせます。

仕上げる

皿に白菜、くるみを盛り、混ぜ合わせた調味料をかけ、粗挽き黒こしょうと粉チーズをたっぷりかけて完成。

コツ・ポイント

白菜を加熱しないので、ぜひ新鮮なもので作ってください。
カットされた白菜の場合は切り口が白くてみずみずしいもの、丸ごと購入する場合はずっしりと重いモノを選びましょう。

ドレッシングは市販のものでもおいしくいただけます。
レモン系のドレッシングやシーザーサラダのドレッシングがおすすめです。


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