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白いごはんと食べたい!厚揚げと白菜のすき焼き風

白いごはんと食べたい!厚揚げと白菜のすき焼き風
投稿日: 2026年1月11日 更新日: 2026年1月11日
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育児料理アドバイザー 食育インストラクター 受験フードマイスター A...
冬野菜の代表格である白菜と節約食材のひとつ「厚揚げ」を組み合わせたすき焼き風レシピをご紹介します。

すき焼きといえば食材をたくさん用意して下処理も必要ですが、このレシピなら少ない具材でもボリューム満点!
少ない調味料で作れて、下処理もほぼ不要なし!白いごはんとの相性も抜群です。

材料 (2人分)

  • 牛切り落とし肉 :120g
  • 白菜 :250g
  • 長ネギ :1本
  • 厚揚げ :100g
  • めんつゆ(3倍濃縮) :80ml
  • :80ml
  • 砂糖 :大さじ1
  • サラダ油 :小さじ2

具材を切る

白菜はざく切り、長ネギは斜め切りにします。
厚揚げは縦半分に切り、厚さ1cmに切ります。

牛肉と長ネギを炒める

フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、牛肉と長ネギを炒めます。
牛肉の色が変わったら取り出します。

白菜と厚揚げを炒める

白菜の芯と厚揚げを加えて炒め合わせます。

調味料を加える

白菜の葉、めんつゆ、水、砂糖を加えてひと煮立ちさせます。

煮込む

弱火にし、白菜がやわらかくなるまで加熱します。

仕上げる

牛肉を戻し入れ、全体に絡めて完成です。

コツ・ポイント

・牛肉はあとで再度加熱するので、最初は完全に火を通さなくてもOK。

・一度冷ますと味がしっかり染み込み、さらにおいしくなります。

・お好みで一味とうがらしをかけると、ピリッとしたアクセントになりますよ。


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