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やわらか大根・にんじんのしらす盛り

やわらか大根・にんじんのしらす盛り
投稿日: 2026年1月9日 更新日: 2026年1月9日
閲覧数: 2,770
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古希を過ぎましたが仕事、ボランティア、趣味を続けています。 投稿す...
大根とにんじんをだしで煮て、釜揚げしらすとゆずをのせます。
胃腸にやさしい献立です。
冷蔵庫で数日保存できるのも便利です。

材料 (4人分)

  • 大根 :380g
  • にんじん :120g
  • だし :400ml
  • 釜揚げしらす :80g
  • 砂糖 :大さじ1
  • :小さじ1
  • 醤油 :小さじ2
  • ゆず :少量

材料

材料

大根、にんじん、だし、釜揚げしらす、ゆずを準備する。

切る

切る

大根、にんじんは厚さ1cmほどの半月形に切る。

煮る

煮る

大根、にんじん、だし、砂糖、塩。しょうゆを鍋に入れて中火で7~8分煮る。

やわらかく煮る

やわらかく煮る

7~8分後には大根は透明になってやわらかくなる。

盛り付け

盛り付け

大根とにんじんの上に釜揚げしらす、ゆずを盛り付けてできあがり。

コツ・ポイント

大根とにんじんは同じ厚さに切ります。だしは多めにしました。水分を取った方が身体にはいいですから。


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