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カルディ商品で!レシピを見なくてもなんとな〜くで出来ちゃう我が家の栄養満点SABAライス!教えます

カルディ商品で!レシピを見なくてもなんとな〜くで出来ちゃう我が家の栄養満点SABAライス!教えます
投稿日: 2025年6月18日 更新日: 2025年6月18日
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お料理教室で働いていた経験もあり、自宅でもお料理教室を開いていまし...
カルディのSABA!食べたことあります?
見た目が可愛くて一度買ったら、それからカルディのSABAばかり買っています。
値段は259円と少しお高めかもしれませんが、それでも価値ある商品ですよ。

他のサバ缶より独特の臭みが少なく感じます。花藻塩を使用しているのでそれが実現できるそうです。
そして国産のさばを使用してるのも嬉しいポイントですね。

SABAは水煮缶なので大根おろし、ポン酢、七味、わさびなどそれだけでもおいしいですが……

我が家のSABAを使った絶品料理を教えます。
味付けの失敗なし!
サバ缶、冷凍コーンを使っているので加熱不足の心配なし!
電子レンジを使って簡単に!
分量測らなくても大体でOK!

さっそくレシピにいきますね〜

材料 (2〜3人分)

  • ◯SABA :1缶
  • ◯冷凍コーン(缶詰でもOK) :大さじ6位(適当でOK)
  • ◯コンソメorブイヨンキューブ :1個
  • ◯ケチャップ :100g位(適当でOK)
  • ほにりし :適量

1. 耐熱ボウルで◯を合わせる。SABAは水分も全て入れること。

1. 耐熱ボウルで◯を合わせる。SABAは水分も全て入れること。

2. ラップをして600wの電子レンジで3分加熱。取り出し、ゴムベラでつぶして混ぜる。

2. ラップをして600wの電子レンジで3分加熱。取り出し、ゴムベラでつぶして混ぜる。

*はい。こちらで完成です。見た目重視で移し替えましたが、移し替える必要なし!

めちゃめちゃ万能で、食パンやピザ生地に乗せて焼いても美味しい。
パスタ、うどん、素麺など和えるだけで相性抜群!
手の込んだソースを作ったみたいに思えちゃう。

*そしてここで更におすすめ!

そう、このレシピにほりにしをかけるのです。
カルディで売っています。

ごはん→ちぎったレタス→角切りトマト→我が家流SABAレシピ→ほりにし→粉チーズ

で、超簡単タコライス……いえいえ、SABAライスの完成です。

時間がない時、分量はかりたくない時、味に自信がない時、栄養が摂りたい時、このレシピいかがでしょうか?

コツ・ポイント

本当に簡単すぎてコツはありません。
しかし、重要なのはこのSABAのサバ缶で作ってください。SABAは塩味が少なめに作られているので料理が塩辛くなりません。
そして水分に栄養が沢山あるので1缶全て使ってくださいね。

骨も気にならず、臭みも無いので魚嫌いなお子様にもおすすめですよ〜


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