お知らせ

お知らせがあるとここに表示されます

コメント

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

野菜もたくさん取れて栄養バランスも抜群!「すき焼き」

野菜もたくさん取れて栄養バランスも抜群!「すき焼き」
投稿日: 2025年2月15日 更新日: 2025年2月15日
閲覧数: 767
2 この人たちがステキしました
ステキをしている人
author
本の世界から観る史跡巡りが好きで古都にも足を運びます。春夏秋冬いつ...
家族揃って食べる機会も少なくなり、お一人様鍋が多くなりました。

特にすき焼きは、週1は作りますね。後片付けも楽ちんですよ。

また、娘が遠くから帰ってきた日は、必ず「すき焼き」とリクエストされるぐらい我が家の大好物でもあります。
娘曰く、野菜もたくさん食べれて、栄養バランスも抜群とのことです。
疲労回復にも良いと言っていました。

今回、お肉は買ってあるのですが、お野菜は高騰が続いているもので、冷蔵庫にあるもので用意しました。

材料 (1人分)

  • 白菜 :3枚
  • 人参 :半分
  • しらたき :1袋
  • 長ねぎ :1本
  • 絹揚げ豆腐 :半丁
  • 春菊 :適量
  • 牛肉 :150g
  • 油(牛脂) :適量
  • a醤油 :60cc
  • aみりん :60cc
  • a酒 :大さじ1
  • a砂糖 :大さじ4
  • a水 :80cc
  • :1個

ロピアで買った「すき焼き用黒毛和牛」です。
安かったですよ。

白菜は、ザクザク切ります。
人参は、輪切りにします。
ねぎは、斜め切りにします。
しらたきは(アク抜き不要のものを使用)、食べやすい長さにザクザク切ります。
春菊は、5cmぐらいの長さに切ります。

鍋を中火にし、油を入れ、なじませます。
長ねぎを焼き、牛肉をさっと焼きます。

予め、a材料を混ぜ合わせ割下を作っておき、鍋に入れます。

人参、白菜、しらたき、一口大に切った絹揚げ豆腐、春菊などの具材を入れて、中火で煮込みます。
味がしみ込むように、時々混ぜます。

ダイニングテーブルに、カセットコンロを用意し乗せます。

卵を割って、お肉によく絡めてお召し上がり下さい。

コツ・ポイント

もし残ったら、一晩寝かしたすき焼きは、コクがあって美味しいですよ。
溶き卵を入れて卵とじにして、ご飯にかけて食べると!絶品ですよ。


SNSでシェア
詳しく見る





プレゼント&モニター募集