お知らせがあるとここに表示されます

コメントがあるとここに表示されます

編集部からの連絡

編集部からの連絡があるとここに表示されます

関連するキーワード
全てのキーワードを見る
その他生活の知恵

簡単!チアシードを食べてダイエット☆美肌・腸内デトックス・便秘解消にも☆成長期の子供にも♪

  • ブログで紹介
簡単!チアシードを食べてダイエット☆美肌・腸内デトックス・便秘解消にも☆成長期の子供にも♪

チアシードは水分を含むと約で15分程で膨らみます。
そのままの状態ではプチプチとした食感があり、水分に浸すと種の周りがゼリー状になります。
タピオカのようなぷるぷる食感+種のプチプチ食感がおいしい。
食材との相性を選ばないスーパーフードです。
栄養価が豊富

食べ方☆

食べ方☆

食材との相性を選ばないスーパーフードなので、何にかけても大丈夫。
ふりかけと一緒にごはんにかけるのも OK
スープにかけて飲んでも OK
サラダにドレッシングと一緒にかけても OK
ヨーグルトやデザートにいれても OK
ドリンク、スムージーに混ぜてのんでも OK 
もちろん、サプリメントの様に飲んでも OK


ダイエット効果☆

水分を含むとその水分を抱えて約10倍に膨らむのでお腹いっぱいになり、腹持ちも良いので空腹感を感じにくくなります。

便秘解消☆腸内デトックス

不溶性食物繊維も豊富なので、腸を活発にし、デトックス効果があり、便通も良くなります。

チアシードで美肌に☆

チアシードに多く含まれるオメガ3脂肪酸にはお肌をみずみずしく保つ効果があり、老化の素になる活性酸素を除去してくれるので、美肌効果もあります。

栄養価が豊富なので成長期の子供にもオススメ

オメガ3   x サーモンの8倍
カルシウム  x 牛乳の6倍
鉄分     x ほうれん草の3倍
マグネシウム x ブロッコリーの15倍
タンパク質  x キドニー豆の 6倍
ポタシウム  x バナナの2倍
セレニウム  x フラックスシードの4倍
もあり、成長期の子供に必要なDHAやEPAも含まれています。

コツ・ポイント

約大さじ1のチアシードでオメガ3脂肪酸の1日の推奨摂取量がクリアできます。

おすすめ

見た目年齢を大きく左右するのが目元。「最近、まぶたがシワっぽい」「若い時と比べて、目ヂカラがなくなった」…そんなお悩みを抱えている方に、超おすすめのアイクリームがあるんです!
[PR] 暮らしニスタ編集部
さっそく見る
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

yuki_miさん
yuki_miさん

チアシード、私も気になっていたんです!
美容効果が気になるものの味が分からずちょっと買うのをためらっていて・・・
無味に近い感じなのでしょうか?
ふりかけにするときは、お湯にふやかさずにやっているのですか?

やっぱり買ってしまおうかなーー!と思っています。

2015-05-13 11:50:50
yumikoさん
yumikoさん2015-05-13 22:49:53

無味に近い感じです。
ふりかけと一緒にかけるときはそのままかけています。
そのままの食感はゴマみたいな感じですよ。

Ranking

ランキング

もっと見る

Popular Kurashinista

人気の暮らしニスタ

もっと見る

2

🌠mahiro🌠さん

82076

   R元年11月2日に投稿始めて早半年……。 ...

3

花ぴーさん

66316

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

4

kitty_kittyさん

60713

☆美容☆簡単レシピ☆ショッピングを中心に紹介中で...

5

ゆぅゆ❤️さん

48297

孫達の(〃)´艸`)オイシー♪の声に励まされ♡ ...

1

🌠mahiro🌠さん

310323

   R元年11月2日に投稿始めて早半年……。 ...

2

花ぴーさん

293369

ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きで...

3

288Melonnn🍈さん

216420

手作り 塗装 木工が好きです。家は魔女が住む館と...

4

よんぴよままさん

176421

4人の子どもに振り回されながらもイロイロ楽しんで...

5

ゆぅゆ❤️さん

170554

孫達の(〃)´艸`)オイシー♪の声に励まされ♡ ...

ひこまるさん

7419812

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...

4児ママRomiさん

6252765

4児の母Romiです。100均/廃材/古着を活用...

コストコ男子さん

7906057

コストコアドバイザーのコストコ男子です。 コス...

roseleafさん

6424810

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け


開催中! 暮らしニスタ

コンテスト

CONTESTS

コンテスト

野菜の家事コツ!実践レポートコンテスト
コンビニ食材でアレンジレシピコンテスト
アイデアを試してみませんか?
2015/05/12/c89de0734eb60238824168eb67ce4b19.jpg
簡単!チアシードを食べてダイエット☆美肌・腸内デトックス・便秘解消にも☆成長期の子供にも♪
試してみた感想を投稿

試してみたについて

試してみたについて

最近、感想が書かれたアイデア

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

簡単!チアシードを食べてダイエット☆美肌・腸内デトックス・便秘解消にも☆成長期の子供にも♪
2015年05月13日

チアシードは水分を含むと約で15分程で膨らみます。 そのままの状態ではプチプチとした食感があり、水分に浸す...
yumikoさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

簡単!チアシードを食べてダイエット☆美肌・腸内デトックス・便秘解消にも☆成長期の子供にも♪
2015年05月13日

チアシードは水分を含むと約で15分程で膨らみます。 そのままの状態ではプチプチとした食感があり、水分に浸す...
yumikoさん