ブロッコリーは子房に分けて耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで1分半加熱します。
鶏むね肉は薄くそぎ切りして、片栗粉をまぶします。
耐熱皿に重ならないように広げ、ふんわりラップをして電子レンジ600Wで5分加熱します。
ケチャップ、マヨネーズ、チリパウダーを混ぜ合わせ、ブロッコリーと鶏むね肉を混ぜ合わせて完成！
鶏むね肉に片栗粉をまぶすときは、ポリ袋に入れて振り混ぜると薄く均一にまぶせます。
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