お知らせ

コメント

編集部からの連絡

料理レシピ

3分で簡単♪バナナと小松菜のグリーンスムージー

  • ブログで紹介
yuki_mi
yuki_miさん
産休に入り時間がありあまる毎日…4月中旬に長男出産予定☺掃除、...もっと見る
3分で簡単♪バナナと小松菜のグリーンスムージー

体内からキレイになる!と話題のグリーンスムージー。
ずっと気になっていて、ついにミキサー購入!

バナナ、小松菜を使って簡単おいしいレシピができました♪

材料 (250ml(一人)分)

  • バナナ:中1本
  • 小松菜:2束
  • はちみつ:スプーン1杯
  • オレンジジュース:100mlくらい

まずは材料を用意

まずは材料を用意

材料はこれ。

⚫︎バナナ 中1本
⚫︎小松菜(冷凍) 2束
⚫︎はちみつ スプーン1杯
⚫︎オレンジジュース 100mlくらい

実家から葉っぱの野菜がたくさん送られてきたときに冷凍保存してあった小松菜を使いました。

冷凍していなくてもおっけーです。

まずはバナナをちぎって入れます

まずはバナナをちぎって入れます

包丁とまな板を使うのが面倒だったので、
皮をむいて千切ってミキサーに投入。

バナナを入れると甘さが出て、だいたいおいしいグリーンスムージーができます♪

小松菜もちぎって投入

小松菜もちぎって投入

小松菜も手で千切れるので、ちぎって投入。

凍っていたのでちぎった拍子に周りに水が飛び散りました笑

はちみつを入れます

はちみつを入れます

バナナだけでも甘くできますが、
はちみつを入れると自然な甘さが加わってさらに飲みやすくなります!

オレンジジュースをいれて...

オレンジジュースをいれて...

本当のグリーンスムージーは野菜と果物の水分だけで作るようですが
わたしは飲みやすくするためにオレンジジュースを少し入れます!

ミキサースイッチおん!!

ミキサースイッチおん!!

あとは、ミキサーががんばってくれます!
30秒ほど、固形物が見えなくなるまでミキサーにかけてください!

ここまでの所要時間、3分以内でできちゃいます♪

完成!

完成!

バナナが入っているので腹持ちもエネルギーもバッチリ!
朝食に飲みたいグリーンスムージーです♪

バナナがちょっと苦手な方でも、オレンジジュースが入っているのでスッキリしてますよ。

コツ・ポイント

冷凍の小松菜を使うと、氷の代わりにもなって
冷たくて飲みやすいグリーンスムージーができます♪

yuki_mi
yuki_miさん
産休に入り時間がありあまる毎日…4月中旬に長男出産予定☺掃除、家族に手伝ってもらいやすいわかりやすい&シンプルな収納方法に興味津々です!
  • ブログで紹介

このアイデアはいかがでしたか?

もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!

YyukoYさん

3322

いそがしい毎日が少しでも楽しくなりますように(^^)

#多肉植物ぴー農園さん

1416

植物が大好きで♪育てたりアレンジしたり☆多肉植物...

4児ママRomiさん

1399

大学生の長男、JK長女、小5次女、小4次男の母R...

なが みちさん

1142

見ていただきありがとうございます(o^^o) ...

roseleafさん

1140

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

ひこまるさん

30893

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーディネー...

髙木 あゆみさん

25740

小学6年生の男の子の母です。 ライフオーガナイ...

4児ママRomiさん

23680

大学生の長男、JK長女、小5次女、小4次男の母R...

なが みちさん

16783

見ていただきありがとうございます(o^^o) ...

roseleafさん

16690

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

YyukoYさん

120543

いそがしい毎日が少しでも楽しくなりますように(^^)

ひこまるさん

110066

簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーディネー...

4児ママRomiさん

91856

大学生の長男、JK長女、小5次女、小4次男の母R...

roseleafさん

90679

四姉妹の母です。 ちょっとした時間を見つけて、...

桃咲マルクさん

78674

~cafe' fuu Manma~mamaの鍵ブ...

家計簿
会員登録

暮らしニスタの最新情報をお届け

ステキをしている人
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

3分で簡単♪バナナと小松菜のグリーンスムージー
2015年02月09日

体内からキレイになる!と話題のグリーンスムージー。 ずっと気になっていて、ついにミキサー購入! バナ...
yuki_miさん
ブログでアイデアを紹介する

下記のタグをコピーして貼り付けるとプレビューのようにブログに表示されます

3分で簡単♪バナナと小松菜のグリーンスムージー
2015年02月09日

体内からキレイになる!と話題のグリーンスムージー。 ずっと気になっていて、ついにミキサー購入! バナ...
yuki_miさん