レンジで簡単もう1品!
冷ます時間を除けば全工程6分程で
出来ちゃうよヽ(*´∀`)ノ
ジャンポン=豆板醤+ポン酢!
この組み合わせ美味しい~!!!
ささみも野菜もレンジでチンして和えるだけ!
本当に簡単で美味しくて
これまたビールに合う(*゚∀゚*)ムッハー
そしてきっとカロリーも控えめだから・・・
ダイエット中のおつまみにも
オススメだよ(*´罒`*)♥ニヒヒ
材料
(3人分)
-
ささみ 大きめ
:3本
-
ニラ
:1束
-
もやし
:1袋
-
ささみ用塩、酒
:各適量
-
☆味ぽん
:大さじ2
-
☆豆板醤
:小さじ1
-
☆創味シャンタン
:小さじ2/3
-
白ごま
:適量
工程1
筋をとったささみは
塩と酒をまぶして耐熱皿に乗せ
ふんわりラップで
700ワット3分加熱。
冷めたらほぐす。
工程2
もやしも耐熱皿に乗せ
ふんわりラップで1分半加熱。
一度レンジから出して
もやし上に適当な長さに切った
にらを乗せて再びふんわりラップで
1分加熱。
冷めたら水気をしっかり絞る。
ささみ、野菜、☆を合わせて完成です!
お皿に盛ったら白ごまをパラパラして
召し上がれ。
こちらもオススメ!ヘルシーもやしレシピ
5分で簡単もう1品♡ツナもやしイタリアン
2017年1月12日
簡単5分でほんのりイタリアンな
もやしの和え物が出来ました(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
パプリカとインゲンも入れて彩り鮮やかに♡
今回小さめのお皿に3人分で
作ったんですが…
めっちゃ美味しかったので
倍量で作れば良かったって後悔したよ
(((゚艸゚))クスクス
彩り鮮やかなので・・・
お弁当のおかずにもオススメです♡
2017年1月12日
お正月の焼豚リメイク♡絶品!焼豚と野菜の中華サラダ
2016年12月27日
まだお正月も来てないけど(笑)
お正月の焼豚のリメイクに
オススメな簡単中華サラダ
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
キュウリ+豆もやし+肉の和え物が
大好きな私(*゚∀゚*)ムッハー
いろいろな味で作りますが
今回の味付けは我が家の定番!
ポン酢で簡単中華ドレッシングに
ブラックペッパーたっぷりでスパイシーに♡
中華味の焼豚和えたまらーん♡
リメイクの提案と言いつつ・・・
今回はお肉屋さんの焼豚切り落としを
この為に買って使いました(´゚艸゚)∴ブッ
←リメイク詐欺(笑)www
手作り焼豚のリメイクはもちろん
買った焼豚を使うのもオススメですよ~♡
こりゃつまみに最高(*゚∀゚*)ムッハー
2016年12月27日
節約55円♡ちくわともやしと豆苗のおかかマヨポンサラダ
2016年12月14日
特売のちくわともやしでめっちゃ節約!
調味料を除けば1人前約55円で
激ウマなサラダが
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
もっと節約したければ
豆苗の代わりにカイワレや
千切りキュウリだと合計から50円ほど
ダウンできますよ(*´ㅂ`*)
2016年12月14日
節約130円!ダイエットに◎白滝ともやしの旨辛とろみ煮
2017年1月18日
まるで春雨!ピリ辛白滝のとろみ煮
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
豆もやしたっぷりで
めっちゃかさ増し!!
食べごたえバツグンで大満足
(*゚∀゚*)ムッハー
白滝ははじめにしっかり炒めることで
こんにゃく臭さが消えて
春雨風なプリプリもちもち食感で
美味しいの♡
春雨で作るよりも
確実にカロリーダウンだから
ダイエット中の
メイン料理にオススメだよヽ(*´∀`)ノ
しっかり味でご飯がモリモリ進むから
ダイエットをしてない食べ盛りの
お子ちゃまも大満足♡
←ただしダイエット中の方はモリモリNG
(´゚艸゚)∴ブッ
そしてこれまた節約レシピ!!
調味料をのぞけばこのボリュームで
1人分なんと130円!!
是非是非お試しをヽ(*´∀`)ノ
2017年1月18日
コツ・ポイント
ささみの加熱時間は調節してしっかり熱を入れてね。
【訪問してくれた皆様へ】
訪問ありがとうございます♡
晩御飯は30分程で何品か同時進行で
バタバタと作るので完成写真を撮るので精一杯。
皆さんのレシピのように
料理工程の写真は撮れませんが・・・
工程写真が無くてもわかりやすいように
作り方を書くように心がけています。