これで風邪を撃退！体にやさしくておいしい❤元気回復レシピ
更新日：2019.03.19
目次
まだまだあります、風邪に効くレシピ！
豆腐や白菜など、やわらかくて食べやすいもの、ふだんのおかずをあっさり食材に置き換えたものなど、まだまだあります、風邪を撃退してくれそうなおかずレシピ。
冬のあったかレシピ～揚げ出し豆腐豆乳あんかけ
【材料】 （2人分）
木綿豆腐：1丁
片栗粉：大さじ2
揚げ油：適量
(A)
だし汁：50ml
豆乳：50ml
白しょうゆ：大さじ1
みりん：小さじ1
水溶き片栗粉：大さじ1
大根おろし：適宜
おろししょうが：適宜
ねぎ（みじん切り）：適宜
胃腸にやさしい豆腐と豆乳、大豆系をダブル使いで。とろ〜りクリーミーなあんがたまらない！
白菜のホタテ入り鶏挽き肉の包み煮
【材料】（4人分）
白菜：500g
にんじん：1/2本
しいたけ：2枚
鶏挽き肉：300g
ほたて缶詰：40g(固形量)
しょうが汁：小さじ1
塩：小さじ1/2
こしょう：少々
ホタテの旨味がじんわりきいてる！ 大きい塊を１個作るだけなので手間なし簡単です。
何個食べても大丈夫！ヘルシー水餃子
【材料】 （36個分）
好みのひき肉（鶏、豚、合挽き）：150グラム
木綿豆腐：1丁
万能ねぎ(小口切り）：1束
しょうがしぼり汁：小さじ1
塩：小さじ1/3
餃子の皮：大判36枚
しょうゆ：大さじ2
中華スープ（顆粒だし小さじ1をとかす）：大さじ3
つるんとした食感の水餃子は、風邪で食欲のあまりないときでも食べやすいですね。
ホワイトソース作り不要＆風邪予防＆老化防止に！！こまツナコーンのあっさりグラタン
【材料】 （2人分）
小松菜：1束
ツナ缶：1缶(70g)
コーン缶：1/2缶(80g)
オリーブオイル：小さじ1
コンソメ：小さじ1
塩：小さじ1/4
豆乳：400cc
★水：大さじ3
★片栗粉：大さじ3
とろけるチーズ：適量
豆乳に、水溶き片栗粉でとろみをつけるだけ。あっさり味のグラタンソースが嬉しい☆
風邪ひきさんだって食べたい！スイーツ
風邪をひいていても（ひいてるからこそ？）甘くて口当たりの良いスイーツはマストですよね。自分が具合の悪いときだってチャチャっと作れる簡単レシピ３つ、ぜひお試しを！
砂糖不使用でおいしくできる♪ はちみつ紅茶プリン
【材料】 （直径9cmのココット2個分）
牛乳：3/4カップ
はちみつ：大さじ1と1/2
紅茶の葉：大さじ1
生クリーム：1/4カップ
卵：1個
ほんとう〜に食欲がない！というときでもぺろりといけちゃうので、栄養補給にバッチリです。
ぷるんぷるん〜♡お口でとけるはちみつプリン♪
【材料】 （2人分）
牛乳：100ml
はちみつ：50g
卵：M1個
ゼラチン：3g
のどの痛みに効果抜群のはちみつをたっぷりと。お口の中でとろ〜りとろけるプリンです。
おすすめの記事
もっと見る![[PR]『ペントハウス』韓ドラ初心者でもハマる人続出！みんなのリアルな声から分かったおすすめポイント5](http://img.kurashinista.jp/get/2024/03/21/c208044d55391b08121909dd3d89a2d1.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]『ペントハウス』韓ドラ初心者でもハマる...![[PR]Jackery（ジャクリ）ポータブル電源が日常使いに便利すぎるワケ。防災グッズの見直し始めませんか？](http://img.kurashinista.jp/get/2024/03/28/a35e1e1cb34d24b34410b813785dd4c4.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]Jackery（ジャクリ）ポータブル電...![[PR]おしゃれに、おいしく、楽しく♪ 我が家らしい『おせち』を家族みんなでつくる5つのアイデア](http://img.kurashinista.jp/get/2023/09/20/30c450df6f47586c76810dce0b11dae8.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]おしゃれに、おいしく、楽しく♪ 我が家...![[PR]え？！玄関ドアや引戸の悩みが1日で解消？キレイだけじゃない！防犯性・操作性もアップ](http://img.kurashinista.jp/get/2023/11/30/70e9908b3f083c3b42faf1febeb8fcef.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]え？！玄関ドアや引戸の悩みが1日で解消...![[PR]取り付けるだけでいつものシャワーが髪・肌にやさしい軟水に！コンパクトでコロンとかわいいシャワー用軟水器「ソフティナ・ポッド」](http://img.kurashinista.jp/get/2023/10/24/d1f7f423e661df2f8a9841708b5fde84.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]取り付けるだけでいつものシャワーが髪・...![[PR]もう皿は手洗いしなくていいヨ！洗浄・除菌が叶うアクアの卓上型食器洗い乾燥機をご紹介！](http://img.kurashinista.jp/get/2023/10/13/ebd7b9187b379cd4622a73a9d060cfa8.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]もう皿は手洗いしなくていいヨ！洗浄・除...![[PR]【固定費の見直し】最も効果が高い節約術は？プロに相談してわかったこと](http://img.kurashinista.jp/get/2023/07/11/d7fca4b300854e0c7897f239fe425884.jpg?csize=160x120&v=1)
[PR]【固定費の見直し】最も効果が高い節約術...![[PR]床掃除のストレスが激減！食べこぼしを吸いながら水拭きもできる【NEW掃除機】が神！！](http://img.kurashinista.jp/get/2023/07/19/5259955f1f9ef06c3b51b8a8e80c32dd.png?csize=160x120&v=1)
[PR]床掃除のストレスが激減！食べこぼしを吸...この特集が含まれるカテゴリ
Series
人気連載
編集部ニュース
Jackery（ジャクリ）ポータブル電源が日常使いに便利すぎるワ...
『ペントハウス』韓ドラ初心者でもハマる人続出！みんなのリアルな声...
おしゃれに、おいしく、楽しく♪ 我が家らしい『おせち』を家族みん...編集部コラム
プレスリリース情報
