料理レシピ

★手軽にトマトの栄養をアップ‼トマトジュース×牛乳★

★手軽にトマトの栄養をアップ‼トマトジュース×牛乳★
投稿日: 2022年8月31日 更新日: 2022年8月31日
閲覧数: 534
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cot.cot
cot.cot さん
秋田県出身／2014年介護福祉士、2015年調理師免許、2019年食生活アドバ...

材料 (1人分)

  • トマトジュース（食塩無添加） ：100㎖
  • 牛乳 ：100㎖

作り方
1．トマトジュースは常温に置いておく
2．グラスにトマトジュースと牛乳を入れて混ぜて完成

トマトのリコピンを効率よく手軽に摂るのにおすすめは朝食時に
この2つを合わせること。リコピンは牛乳との相性がよく
カルシウムも摂取出来るし吸収率も上がります。
リコピンは朝に摂取することが一番吸収率が多いので出来れば
毎朝1番最初に身体に入れてください。

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