真っ昼間、お酒を飲んだ後の頭痛の原因が「かくれ脱水」かもしれない話。

「脱水症状は夏だけ気をつけていればいい」と思っていませんか？実は夏以外の季節でも、脱水症状の一つである「かくれ脱水」になる恐れがあります。危険なかくれ脱水を防ぐポイントを、薬剤師の山形ゆかりさんに教えてもらいました。

かくれ脱水になる原因は？

かくれ脱水になる原因の1つ目は「発汗」です。春～初夏、気温や湿度が高くなって汗の量が増えることで、水分や塩分が失われて脱水状態になることがあります。

2つ目の原因は「乾燥」です。体液は汗や尿だけではなく、皮膚からの水分蒸発でも失われます。そのため、まだ比較的空気が乾燥している春～初夏にかけては、脱水状態に陥りやすくなります。

暑い夏や、空気の乾燥が激しい冬は意識的に水分を摂る人が多いと思いますが、今の時期は水分を積極的に摂る意識が低い人が多いのではないでしょうか。

からだの中に補給される水分が減ると、脱水状態になってしまうことがありますのでご注意ください。

注意が必要な症状は？

かくれ脱水になると、下記のような症状が起きやすいので注意しましょう。

・喉が渇き、口の中が粘つく

・体重が短時間で減少している

・尿の色が濃い

・便秘がちである

・病気ではないのに37度前後の微熱がある

・皮膚のハリがなくなり、靴下のゴムの跡が10分以上残る

このような状態は、かくれ脱水が始まっているサインです。放置すると頭痛や強い眠気、集中力の低下といった脱水の初期症状を起こす可能性があるので、水分を補給しましょう。

• 危険です。「最近、ペットボトルのフタが開けにくい」と感じている人に起きていること
• 【白湯特集】毎朝の「白湯」は美容＆健康効果がハンパない！！正しい飲み方から「味」でわかる体調診断まで！
• 更年期に多い「途中で目が覚める」。解消法と快眠のコツを紹介！

編集部ピックアップ

PR冬のつら～い「乾燥」「かゆみ」などのトラブルに！妊婦さん向けクリームが最終結論でした！

PR研究職がママになり実感。「我が子のひどい肌トラブルを救ってくれたのはコレでした」

とうとう汚部屋の限界突破…！3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】

待ちに待った「給料日」！意気揚々とATMに行くと、まさかの出来事が…！？【お金ビギナーの貯蓄マンガ】

ベスト体重から22kg増！産後太りが止まらない48歳。もう無理なのかな…【アラフィフ母さんが7kg痩せた！奇跡の仕組みダイエット#1】

【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格＆カラーごとの特徴」をチェック

【最新版】シウマの〈ナインナンバー占い〉数字の意味を一覧でチェック！