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コラム

プチプラで美しく&健康になる!時短簡単♪美容術

正月に蓄えてしまった脂肪のせいか、1月は一年で最もといってもいいくらいダイエットが流行る時期。
また、ダイエット以外にも、「一年の始まり」ということで、気持も新たに“美容熱”や“健康熱”が高まると言われています。
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今日は、そんな“●●熱”を高めているみなさんに、時間もお金もかけずに取り組めるママならではの健康&美容法をご紹いたします。

食事は“ちょい足し”がキーワード

・「南雲吉則医師の話を聞いてから“えごま油”を摂るようにしています。油ですが熱に弱いので、サラダなどにちょい足しでOK。老化防止に効果があるそうで10年後に期待しています!」(35歳/専業主婦)
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・「毎朝、食事中に白湯を飲むなどして冷え性対策をしています。サプリを買う余裕はないのですが、お湯なら水を沸かせばタダ同然だし、胃腸にもいいので続けています」(32歳/会社員・主婦)
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・「子どもに『食べ物を残さないように』と今年から厳しく言っています。なんせ、残した食べ物は私の胃の中に入って肉になってしまいますからね」(30歳/専業主婦)
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食事はカラダの基礎。食材や食べ方に少し気を使うだけで、健康や美容への効果がすぐに実感できますよね。ただ、「なるべく時間やお金は捻出しない方法で」という気持ちはみんな同じようで、筆者も白湯は真似してみたいと思いました。

なるべくお金がかからない美容法をみんな模索中…

美容法といっても、独身時代のようにゆっくりマッサージを受けたり、高いクリームを買うことが難しいママ達。ここでも、生活の中でできることや、たまのプチ贅沢で美を保つ、という声が目立ちました。
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・「3ヶ月に1回くらいのペースで、スーパー銭湯で“アカ擦り”か“岩盤浴”をお願いします。アカ擦りなら1回3000円くらい、岩盤浴ならもう少し安いので、エステの変わりと思っています」(32歳/自営業・主婦)
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・「運動不足解消のために、犬の散歩を週に2回は長時間するようにしています。基本は近所を15分くらい歩くだけなのですが、ちょっと遠くの公園へ行って、一緒に遊んだりします」(40歳/専業主婦)
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・「家事をしながら“ながら筋トレ”を始めました。例えば、掃除機をかけながら軽くスクワットをしたり、料理を作りながらつま先立ちをしたりします。もう少し時間ができたらジムにも通いたいですね」(30歳/専業主婦)
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実は筆者、このアカ擦りをオススメしていた女性の声を参考に、先日人生初のアカ擦りを体験してきました。人生初ということもあってか、施術してくれた韓国人女性も「凄い!汚い!いつまでも出るよ!」と楽しそう。「いくらなんでも、そんなことはないでしょ~」と見てみると、大量のアカが…。本当に汚かったです(笑)。
金額的なことを考えると、どうしても家族を優先させがちなママたちは決断が鈍るかもしれませんが、少しの贅沢が可能な方はぜひ体験してみることをオススメします!
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2016年も始まったばかり。家族の要であるお母さんが倒れては家族も成り立ちませんので、できる範囲で健康と美容に気をつけながら、日々を楽しく過ごしたいですね。
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<プロフィール>
おおしまりえ
雑食系恋愛ジャーナリスト/イラストレーター
10代より水商売やプロ雀士、素人モデルなど人気商売に身を投じ、のべ1万人の男性を接客。無自覚の気持ちを見抜く観察眼と、男女の特性を踏まえたコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動。大手メディアを中心に年間100本以上恋愛コラムを執筆中。
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写真© naka - Fotolia.com
執筆者:おおしまりえ

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