自分が心地よく感じる居場所を確保して、足湯でリラックス。足の冷えやむくみは多くの場合、余分な水分や老廃物の停滞が原因。足湯はそれらを血液とともに穏やかに循環させ、冷えやむくみを軽減してくれます。そして足の血液循環の改善は、内臓機能にもよい影響を与えると言われています。
読書はストレスを軽減し、リラックスしやすい状態が作れます。自分の気持ちの状態に合った本を選ぶことがポイントで、行動の変化や苦しい気持ちの軽減につながりやすくなります。
この絵本は、コロナ感染をテーマにした、世界同時期印刷の話題の絵本です。素敵なイラストと文章に希望をもらえました。
花があると心が安らぐだけでなく、自分が特別な存在であるような気持ちになります。自分のために好きな花を購入し、部屋に飾って楽しみましょう♪
健康にいい梅酒は、寝る前にコップ一杯飲むのがおすすめです。梅酒に含まれるアルコールが血行を促進して体を温め、さらに梅酒のよい香りでリラックスできるので寝つきがよくなるとされています。
抜けるところは意識的に抜いて、自分を満たしてあげれば、頑張らなければいけないときには頑張れるように。家の中でもたっぷり自分を甘やかす時間をとってみませんか＾＾
