その他生活の知恵

食前の「ごまもやし」でやせ体質を目指せ！

食前の「ごまもやし」でやせ体質を目指せ！
投稿日: 2014年12月2日 更新日: 2017年10月28日
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もやし１袋をさっとゆで、ラー油小さじ1/2とすり白ごま大さじ１、塩小さじ1/2であえただけの「ごまもやし」。言わば簡単なナムルですが、これを食前にすべて食べきってみて。もやしは低カロリーなのに繊維質をたくさん含む優秀な食材。歯ごたえもあるので満腹感も出て、食べ過ぎをガードできます。便秘解消にも。

材料

  • もやし ：１袋
  • ラー油 ：小さじ1/2
  • 白すりごま ：大さじ１
  • 塩 ：小さじ1/2

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