大豆粉、米粉、ココア、ベーキングパウダーをよく混ぜる。
メープルシロップ、米油をいれて混ぜる。
玄米パフとくるみを加える。
くるみはナイフで粗く刻むか、手で小さく割っていれる。
形を整えて、６等分に切る。
アルミホイルに生地をのせる。
トースター（650w）で15分焼く。
玄米パフがない場合は
アーモンドなどのナッツやドライフルーツ、ココナッツロングなど
お好きなものをいれるとよいです。
