料理レシピ

簡単ヘルシーパスタ！「キスマイBUSAIKU!?～ダイエット中の彼女に作る10分夜食～」を作ってみた

簡単ヘルシーパスタ！「キスマイBUSAIKU!?～ダイエット中の彼女に作る10分夜食～」を作ってみた
投稿日: 2016年6月9日 更新日: 2017年3月6日
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しらたま
しらたま さん
かわいい雑貨や100均、キッチンアイテムが大好きです♪ 写真の撮り方を...
6/6のキスマイBUSAIKU!?「ダイエット中の彼女に作る10分夜食」。
宇宙一カッコイイ男！？斎藤工さんもランキングに参戦した会でした。

放送では斉藤さん・キスマイ7人のレシピが紹介されましたが、今回は「宮田くんが作る夜食レシピ」に挑戦です！

材料 (二人分)

  • トマト水煮缶 ：１缶
  • かに缶 ：２缶
  • 全粒粉パスタ ：２００g
  • 塩コショウ ：適量
  • （お好みで）インゲンやエビなど具材 ：

材料

材料

材料は主にこの3種類だけ！

①トマト缶を鍋に投入

①トマト缶を鍋に投入

油は入れず、トマト缶だけ入れるのがヘルシーなポイントです！

②かに缶を投入

②かに缶を投入

かにの香りがとても良いです♪

③煮詰めます

③煮詰めます

煮詰めながら、塩コショウをして味を調えます。

（お好みで）具材を入れます

（お好みで）具材を入れます

放送では他に具は入っていませんでしたが、自宅にあった野菜などを入れました。
今回は、茹でたインゲンとエビです。
かにとエビで相性バッチリ！

④茹でたパスタを和えて完成！

④茹でたパスタを和えて完成！

横尾さんレシピも作ってみました！

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2016年6月9日
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2016年6月9日

コツ・ポイント

オリーブオイルも使わずヘルシーです！
調理時間も12分程度で、とっても簡単。
材料も少ないので手軽です♪

ちなみに宮田くんのこのレシピは第３位でした♪

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