パンを焼きました。⇨
チアシードを使ってヘルシーＨＭパン
2015年8月5日
今話題のチアシード。
現代人が不足しやすい栄養素が、ビックリするほど詰まったスーパー食材だそうです。
一日大１ほど摂取したら、十分だそうです。
その一日分のチアシードを使って、簡単・パンを作ってみました。
作り方は簡単。
材料を全部入れて、捏ねて、丸めて、焼く。ただ、それだけ！！
分量をあまり考えなくていいように、ホットケーキミックスを使いました。
ヘルシー度アップに、ヨーグルトを使いました。
チアシードといい、ヨーグルトといい、とっても健康になりそうな予感♪
ですがぁ～。。
それなりにカロリーはありますから、食べ過ぎには注意ですよ♪（笑）
2015年8月5日
このパンを使って、おしゃれ（？）トースト作りまーす。
つくりかた。
パンを横半分に切って、トーストして、具をのっけるだけー。
具は、冷蔵庫にあった夏野菜でちゃちゃっと作ったラタトゥユとレンジで作った温泉玉子。
たくさんのっけて、ガブッ！
コツ・ポイント
パンをトーストしてから、あとのせしました。
焼くとき、具が落ちる心配もなくていいですよ。
