MENU
CLOSE
会員登録はこちら(無料)
ログイン
編集部からの連絡
-
投稿コンテンツ
新着
ランキング
編集部コンテンツ
コラム
ニュース
みなさんからの投稿募集中です!
コンテスト
アイデア募集
カテゴリから記事をさがす
イベント
料理レシピ
収納・整理整頓
リメイク・ハンドメイド
ラッピング
インテリア
ショップ
美容・ファッション
園芸・ガーデニング
子育て
その他生活の知恵
その他
よくあるご質問
お問い合わせ
料理レシピ
クリップする
クリップしました
お皿1枚で完結!タンパク質お好み焼き
投稿日: 2024年4月4日
更新日: 2024年4月4日
閲覧数: 1,396
2
この人たち
がステキしました
ステキをしている人
ぴーはるまま
フォロー中
フォローする
ステキする
ステキしました
author
ばななすむうじい
さん
お皿1枚に食材を入れて混ぜてレンジでチンしてそのまま食べることができます!フライパンを洗う手間が省ける嬉しいお好み焼きです。
また、小麦粉不使用のおからパウダーと卵からできた生地です!なので糖質制限をする人にもおすすめ!
材料
(1人前)
キャベツ
:100g
人参
:20g
卵
:1個
出汁の素
:小さじ1
水
:大さじ3
おからパウダー
:大さじ2
お好み焼きのタレ
:適量
マヨネーズ
:適量
青のり
:適量
①キャベツと人参を千切りする
②少し深めの皿にすべての材料を入れて混ぜる
③600ワットの電子レンジで1分30秒温める。
④お好みで、お好み焼きのタレ・マヨネーズ・青のりをかける。
コツ・ポイント
千切り野菜は、市販の千切りミックスを使うとラクです。
編集部ピックアップ
PR
『ペントハウス』韓ドラ初心者でもハマる人続出!みんなのリアルな声から分かったおすすめポイント5
「なにこれ、指が痛いんだけど…」40歳を目前にして訪れた不調。原因はまさかの…!?〈マンガ・4人目が欲しい〉
【大人の動物占い®】それぞれの動物の「基本性格&カラーごとの特徴」をチェック
とうとう汚部屋の限界突破…!3LDK家族暮らしの悲劇【片づけマンガ#1】
朝なのに背中ガチガチ!まるで超合金!!あんたガンダム!?【10秒筋膜ほぐしマンガ #01】
クリップする
クリップしました
ステキする
ステキしました
SNSでシェア
ばななすむうじい
さん
フォロー中
フォローする
詳しく見る
試してみた感想を投稿する
おすすめの記事
[PR]
『ペントハウス』韓ドラ初心者でもハマる人...
暮らしニスタ
PR
[PR]
Jackery(ジャクリ)ポータブル電源が日常使...
暮らしニスタ
PR
[PR]
おしゃれに、おいしく、楽しく♪ 我が家らし...
暮らしニスタ
PR
[PR]
え?!玄関ドアや引戸の悩みが1日で解消?キ...
暮らしニスタ
PR
[PR]
取り付けるだけでいつものシャワーが髪・肌...
暮らしニスタ
PR
[PR]
もう皿は手洗いしなくていいヨ!洗浄・除菌...
暮らしニスタ
PR
[PR]
【固定費の見直し】最も効果が高い節約術は...
暮らしニスタ
PR
[PR]
床掃除のストレスが激減!食べこぼしを吸い...
暮らしニスタ
PR
「料理レシピ」の人気アイデア
絹揚げのガリバター炒め
舞mai
♡超簡単おすすめ♡ひき肉とほうれん草のバター醤油パスタ♡【#時短#麺#節約】
Mizuki
辛いカレーにコレをちょい足し!子供カレーにリメイクする裏技
ハニクロ
これは旨い!余ったうどんの美味しい食べ方
*ココ*
春のおとずれつわの甘辛油炒め
おなかがぺこりん
♡自慢の煮卵♡【#簡単#たまご#味玉】
Mizuki
半年以上もちます☆ 大葉の塩漬け
花ぴー
【コストコ】肉厚プリプリ椎茸♡5分で便利【アレンジレシピ5選】
288Melonnn🍈
アイデアランキングへ
活躍中!暮らしニスタさんご紹介
医療生協さいたま「けんこうと平和 no.383」に掲載されました
『クックパッドのおうちで簡単!絶品アジアごはん』に掲載されました。
ウィズ京葉ガス3月号にて掲載されました!
もっと見る
プレゼント&モニター募集
プレゼント
【プレゼント】星野リゾート 奥入瀬渓流ホテルの宿...
人気連載
家事コツ研究室
2024年05年05日更新
【マンガ】てらねこミー子の日常
2024年05年04日更新
【UNIQLO・GU】ニスタ店!
2024年05年02日更新
まだ見ぬ景色と泊まる宿|【旅】連載
2024年05年02日更新
【NEW】能勢みやびの金星星座占い
2024年05年01日更新
こどもニスタ
2024年04年30日更新
100均パト部!
2024年05年03日更新
もちパパのspicecurry探訪 Hyper!
2024年05年06日更新
【NEW】ケンティー健人の世にもおいしい一人飯
2024年04年10日更新
【NEW】暮らしニスタ限定!『ペントハウス』試写室
2024年04年01日更新
みきママ【GO-快レシピ!】
2024年03年26日更新
小説『うさぎの耳』|谷村志穂
2024年01年28日更新
第10回【暮らしニスタ大賞】特設会場
2023年12年22日更新
【マンガ】家事の裏ワザSTORY
2023年12年19日更新
\期間限定/Tigers倶楽部♡
2023年11年20日更新
ペットと暮らすNISTA!
2023年11年14日更新
【ネタのタネ】皆様の執筆をお手伝い♡
2023年09年01日更新
【マンガ】妄想 離婚メシ
2023年07年28日更新
\OPEN/【結果発表!】暮らしニスタ大賞2022-2023
2022年12年29日更新
【NEW】編集長のおッ!買いモノ
2022年11年25日更新
もっと見る
コンテスト
デニムハンドメイドコンテスト
開催中
2024年06月締切
パンに合う~♡〈パパパ パン定食〉コンテスト
開催中
2024年05月締切
簡単でおいしい!〈手間どろぼうレシピ〉コンテスト
結果発表
【バレンタイン&ホワイトデー】アイデアコンテスト
結果発表
【お刺身パックで作る料理レシピ】コンテスト
結果発表
コンテスト一覧
プレスリリース
「アジアンマーケットフェスタ」2024年5月28日から開催!
【名古屋タカシマヤ】孤児たちの暮らしを支えるタイの手作り雑貨やアップサイクル...
【名古屋タカシマヤ】「幻のコーヒー」と称される希少品種や国内外の大会で活躍す...
【千葉/袖ケ浦】グルメ×アート×体験!「そでがうらアーリーサマーフェスト2024」を...
スーパー エー マーケットにて ジュエリーブランド〈8UEDE(スエード)〉のオーダ...
もっと見る