プレスリリース

人気ヨガインストラクターサントーシマ香さん最新刊『ストレスフリーになる休息のヨガ』発売（10/25）

株式会社　大和書房

2020.10.26

ストレスフルな日々を癒すゆったりとしたヨガの新提案

株式会社大和書房(本社：東京都文京区、代表取締役：佐藤靖)は『ストレスフリーになる休息のヨガ』（サントーシマ香著）を２０２０年１０月２５日に発売いたします。

自分をいたわることを暮らしのリズムに取り入れる

長期間ストレスにさらされ続けると体に負担をかけ、心が閉ざされた状態になる。
感覚が鈍ると、シンプルな幸せを受けとる力も弱くなり、心も身体も回復に時間がかかる。
なるべくストレスをためず、毎日歯ブラシをするように、こまめに自分をケアする。「自分自身をいたわること」を暮らしのリズムに組み入れることをサントーシマさんは提案する。

ヨガで心の波をケアする

ヨガはエクササイズとしての側面もありますが、呼吸を通して心を和らげること、穏やかに暮らす助けになることが他のエクササイズとの違いです。「ヨガとは心の波をケアすることである」と定義されていることから、主に心を穏やかに落ち着かせること、精神的な効果を狙ったものであることがわかる。
特に本書『ストレスフリーになる休息のヨガ』で紹介しているヨガはハードなものはなく、空いた時間や寝る前にゆったりした気分でできるヨガになる。

【目次】
prologue
p a r t 1　ヨガとケア
p a r t 2　みずみずしい呼吸をする
p a r t 3　必要のない鎧をはずす
p a r t 4　くつろぎの感覚を味わう
p a r t 5　ただ休む
ヨガのt i p s
epilogue

【著者プロフィール】
サントーシマ香（さんとーしま・かおり）
ヨガ講師（E-RYT500,YACEP）、アーユルヴェーダ・セラピスト、トラウマ・センシティブ・ヨガ認定ファシリテーター（TCTSY-F）。大学在学中にヨガと出合い、2002 年渡米。2005 年全米ヨガアライアンス認定インストラクター講座を修了、その後インドや北米を中心に学びを続ける。ムーンサイクルヨガ、ヨガニードラ（眠りのヨガ）などを中心にヨガ講師の育成、オンラインヨガの配信も行う。
著書に『疲れないからだをつくる夜のヨガ』『一日の体調を整える朝のヨガ』『一生もののセルフケア月のヨガ』（大和書房）、『カラダがかわるたのしいおうちヨガ・プログラム』『DVD 付心を整えるリラックスおうちヨガ・プログラム』『DVD 付マタニティから産後まで使えるおうちヨガプログラム』（高橋書店）、『DVDつきサントーシマ香のやさしいムーンサイクルヨガ』（主婦の友社）、『おやすみヨガ』（学研プラス）など多数。
HP http ://www. santosima. com
Instagram santosimakaori

【書籍概要】
書名　：ストレスフリーになる休息のヨガ
著者：サントーシマ香
発売日：２０２０年１０月２５日
販売元：株式会社大和書房
価格：本体１４００円＋税

【本件に関するお問い合わせ先】
大和書房営業部　PR担当
Tel:：03-3203-4513（直通）

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