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特集

お昼ご飯・ランチにぴったりのレシピ40選!パパっと作れる♪

お昼ご飯・ランチにぴったりのレシピ40選!パパっと作れる♪
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ランチにピッタリのアイデアメニューを厳選してお届けします♡
お昼は簡単にすませたいけれど、しっかり食べたいときは丼ものがオススメ。ちょっとオシャレに食べたいときは、カフェ風のワンプレートで。アレンジ豊富なパスタも捨てがたいですね。ダイエット中でも安心して食べられるヘルシーレシピもありますよ♪

カロリー大幅カット!糸こんにゃくで簡単ヘルシーラーメン♪

【材料】
・しらたき:適量
・市販のラーメンスープ:適量

ラーメンの麺を、糸こんにゃくに変えるだけのお手軽ダイエットメニュー。あく抜き不要の糸こんにゃくならさらにお手軽です。

*ヘルシーレシピ特集はこちら*

健康なカラダ作りにも!美味しいヘルシーレシピのまとめ

2016.10.25

「食べたいものを我慢せずに生活したい。だけど健康面も気になるし、本当はダイエットもしたい」。そんな悩みを抱えている方は、多くいるのではないでしょうか?ダイエットに限って言えば、一食分は好きなだけ食べて、その他の食事を抜く方...続きを見る

カフェ風ワンプレートでおしゃれなお昼ご飯

ワンプレートに盛り付けるとなぜかオシャレに見えますよね。カフェ風ランチで気分も上がります♡汁気のあるものは小鉢やカップに入れてプレートに乗せましょう。

焼肉定食でワンプレートご飯!

【材料】
・『Kit Oisix』キット:1セット
・調味料(砂糖・しょうゆ・みりん・酒)※焼肉用:適量
・サラダ油・ごま油※焼肉用:適量
・調味料(しょうゆ・みりん・塩)※おひたし用:適量

焼肉定食もワンプレートに盛り付けるとカフェ風でオシャレに。お味噌汁も、かわいいスープカップに入れて。

カフェごはん風♪焼肉ライスプレート

【材料】
・お家で作るごちそうサラダ シーザーサラダ用:1袋
・豚肉スライス(お好みで牛肉スライスでも):160g
・焼肉用調味料:適量
・ごはん:300g
・ミニトマト:4個
・サラダ油:適量
・キユーピーマヨネーズ:適量

サラダとお肉とごはんのワンプレート。紫キャベツやパプリカなど、カラフルな野菜が入ったパック野菜を使うと簡単にオシャレ感が出ますね。

トマトが決め手の夏ごはん!「サルサライス」

【材料】
・テーブルマークのパックごはん「たきたてご飯」:1食(180g)
・トマト:大さじ1個(100g)
・きゅうり:1/4本
・玉ねぎ:1/8個
・コリアンダー(香菜):1/2束
・目玉焼き(半熟):1個分
〔A〕
・バター:10g
・鶏がらスープの素(顆粒):小さじ1/2
・チリパウダー:小さじ1/6
・こしょう:少々
〔B〕
・砂糖:小さじ1/4
・酢:小さじ1
・塩:ひとつまみ
・タバスコ:適量

ピリ辛味のメキシカンごはんに半熟目立焼きがとろ~り絡んで美味しい♡コロコロ野菜がかわいいです。

オーブン&レンジで簡単!おしゃれ☆カポナータのサラダ風ごはん

【材料】
・なす:300g(2〜3本)
・玉ねぎ:1個
・パプリカ(黄色):1個
・ミニトマト:7個
・にんにく:ひとかけ
・塩:少々
・オリーブ油:大さじ3〜4
・◇オリーブ油:大さじ1
・●白ワインビネガー:大さじ2
・●トマトピューレ:300g
・●オイルサーディン:1缶(105g)
・●ケーパー:お好みの量
・●砂糖:大さじ2
・●コンソメ顆粒:1袋(4.5g)
・ココアパウダー:大さじ1くらい
・ゆで卵、パセリ粉末、リーフレタス、ミニトマト:お好みの量
・▲ご飯:茶碗1膳弱
・▲雑穀ビーンズ:1袋(40g)

ナポリの伝統料理「カポナータ」をサラダ風にアレンジしました。ごはんには雑穀ビーンズをまぜてヘルシーに♪

★ガス料金の見直しをしたい方はこちら

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