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コラム

【マンガ】無精ママのお腹がへっこんだ!?コスト0円♡骨盤体操に励むの巻き【前編】

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【マンガ】無精ママのお腹がへっこんだ!?コスト0円♡骨盤体操に励むの巻き【前編】

こんにちは!!

3兄弟の母・オギャ子です!

世の女性たちの慢性的な悩みのひとつが
「年々痩せにくくなっていること」だと思うのですが、
痩せにくくなるというか、
気づいたら太ってるというか、
むしろそんなに食べてないはずなのに太っているというか!!!

キーっ!!!

痩・せ・た・い!!!

 

いやいやそんなこと言ったって、オギャ子さんどうせ太ってなんかないでしょとかお思いのそこのあなたのために、
今日は実写版オギャ子の姿で登場したいと思いまーーーす!!

デーデン!♪

は・・・はずかちい!!!

この膝の感じよ・・・。

 

いやでもみんなこんな感じだよね?!
世の素敵ママがほっっそいだけで、だいたいのママはこんな感じだよね!?
ね!?ね!?そうだと言ってよ!!

服を着ていたらまだかろうじて普通な私も、

脱いだらスゴイんです。

グラマーなんです。

 

いくで。

えーーーい!!

お腹のお肉がヤバーーーい!!!

 

この3年ぐらいで一気に体重が増えたけれど、
その大半がお腹とお尻じゃないかっていうぐらい、
お腹のお肉がとにかくもう!

でもほら・・頑張って3人産んだし?

これを皮だと思えばこんなもんかな~~って言い訳したりしながら

せめて幸せ風にできないかなと撮影してみました。

うふふふふ・・・!

 

座った時にズボンの上に乗るこの感じ。

ポイン・・ってかわいく乗るようなもんじゃなくて、

ズボンのゴムの部分に覆いかぶさるほどの肉量。

なんなら持ち上げてめくれるぐらい。

はぁ・・・・・(溜息)

このお腹のお肉、なんとかしたい・・・(遠い目)

 

とそんな時にダイエットブロガーのMONAが私の立ち姿を見てこう言ってきた。

反り腰?!

反り腰って何!?

 

あ・・!その前に一度MONAの紹介をしたいと思います!

MONAとは・・・説明する前にこの画像一枚見るだけでわかるわ。

いくで。

 

 

ビックリ!!!!!

beforeのMONAの方が今より若い時なのに
現在のMONAの方が圧倒的に若く見える!!

もはや別人・・・!!!!

産後、もとの体重から12キロ増えてしまったままなかなか戻らず、
それでもまぁお母さんなんてこんなもんだろ~~と甘い気持ちで同窓会に参加したら、
周りの友達が昔と変わらず細くてキレイなママになっていることにショックを受け
それ以来自宅で、自力でここまで痩せていった強靭なメンタルの持ち主です。

なりたい自分になって自分をもっと好きになりたい、前向きに生きてキラキラしたい!

その思いでダイエットを始めた彼女が注目した部位が

骨盤だったんです。

 

え・・なんで骨盤!?

 

MONA:「最初は産後だから
骨盤をきちんとただせばスタイルよくなりそう・・!と単純に思った事と、

あとは、人間の骨の中で骨盤が一番大きいので
その分ついている筋肉も鍛えられるんじゃないかな~と思ったから。」

 

え!!!骨盤って骨の中で一番大きいん!?

(そうか・・・!よく考えたらそうだな!)

 

MONA:「で、これ見てくれる?
骨盤が前に傾いてるか、後ろに傾いてるか、立ち方によって二種類のパターンがあるの。」

骨盤の前傾タイプと後傾タイプ・・・。

どっちも姿勢が悪いのはわかる。

MONA:「そう。
どっちにしろ姿勢は悪いんだけど、

骨盤が後ろに傾いてるタイプの人は、
前かがみな姿勢になってるの。

ややこしいけど。

前かがみになると、骨盤は後ろに傾いちゃうんだよね。
特徴としてはこんな感じ。」

あ~~・・・わかる!

子どもが小さいうちは常に姿勢も視線も低めだし、
かがんでる事が多くてとにかく背筋をピンとする時間がほとんどなかったように思う。

授乳でも背中を丸めてるし、
オムツかえる時も背中を丸めてるし、
沿い乳で寝かせる時も背中をぐ~っと丸めてるし、
3人の子育ての中ですごく姿勢が悪くなったな~~~。

 

MONA:「もうひとつのタイプは、腰をきゅっ!と反らしていて下腹がポッコリ出ているタイプ。

不思議!!

腰は反ってるのに、背中は猫背!?

MONA:「そう、腰が反ってると猫背になってるのと一緒なの!

オギャ子ちゃんの場合は、

え!?あたし、前傾タイプなん!?

嘘やん!!

これ、MONAちゃんに言われるまでまっっったく自覚していなかったんやけど、
あたし、自分のことずっと骨盤前傾タイプだと思っててん!!

というのも、3人の息子の幼少期、長男0歳~三男2歳までとして
7年ぐらいはず~~っと誰かしらを抱っこしてる生活やったからさ、
お腹を前に出して、そこに子どものお尻を乗っけるような姿勢をとり続けてたやん?

わかってくれる方いるかな!?

もう子どもも抱っこする年齢じゃないのに下っ腹を前にくいっと突き出したような姿勢になってしまってたから、
それを直そうと思って無理やり背筋をピーン!としてしまっていて、
それが行き過ぎて反り腰になってたみたい。

 

じゃぁさ!?

世の中のお腹ぽっこりおばさんの大半は骨盤でなんとかなると思う!?

 

MONA:「ぽっこり治るよ!
もちろん食事に気をつけることと並行はしてほしいけど。

骨盤が正しい位置に来ると
・姿勢が整って
・呼吸が深くなるから
・血液が末端まで巡って全身ぽかぽかになるの。

体温があがって、代謝があがって便秘も解消されてきて燃焼しやすい体になる。」

 

ほ・・・ほんと!?

私のこのお腹も・・・・!!!

なおりますかぁぁぁぁぁ!!!!

MONA:「うん!骨盤を意識したらなおる。」

おケツも!?

MONA:「うん、お尻も小さくなるよ!」

ええええーーーーー!!!!

小尻にしたい!!!

 

どうしたらいい!?

教えて!教えてくれよ!!!

 

MONA:「毎日、少しの時間でいいから骨盤体操をしてみて。

わざわざ体操の時間を設けなくても、

家事の合間や、子育ての合間、なにかをしながらの「ながら運動」でいいから

毎日少しずつ取り入れる事が何より大切!」

 

どんなん!?

教えて!!!

MONA:「えとね、まずは、骨盤をニュートラルポジションにします。」

骨盤をニュートラルに・・・!?

MONA:「骨盤を体の中でまっすぐにするイメージ」

あぁはいはい。

MONA:「立ち方は膝が自分のつま先よりも前に出ないようにして、

猫背になったり腰を反ったりしないように気をつけて

軽く膝を曲げて立ちます。」

MONA:「ボールがあれば足の間に挟んでね!」

あい。

お腹がへっこむ!?骨盤体操の方法は後編へ

【著者プロフィール】
オギャ子◎3兄弟(小4、小1、年中)とのドタバタな毎日を綴ったブログ『kosodatefulな毎日』が大人気。育児サイトでの連載、書籍でも活躍中。11月28日に新著書『片づけ下手でも おしゃれな部屋って言われたい! 』を発売!

 

 

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