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すだち明太子Wおにぎり

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結-yui-
結-yui-さん
【 2男2女の6人家族】 2歳双子 小学3年生 ...もっと見る
すだち明太子Wおにぎり

創作料理屋さんで食べた
明太子にすだち果汁をかけた和え物が
すごくおいしくて
こんな食べ方があるんだと感動!
お弁当用に少しアレンジしてみました

材料 (1人分)

  • ごはん:200g
  • 明太子:1/2腹
  • バター:10g
  • すだち:1/2個
  • 海苔:適量
  • ラップ:適量

1.【下準備】

すだちと明太子は
薄い輪切り3つと
余りに分けておく

2.【成形する】

ラップを3つ広げ
ごはんを3等分し
ラップの上に乗せたら

ごはんの中央に1で余った明太子を乗せ
1で余ったすだちを明太子の上に絞る
終わったらラップで丸く成形しておく

3.【具材を焼く】

フライパンにバターを熱し
輪切りした明太子3つを
弱火でピンク色になるまで
両面焼いて火を通す

4.【完成】

4.【完成】

2で成形したおにぎりに海苔を巻き
その上に1の輪切りのすだちと
3の輪切りバター明太子を乗せれば完成

【 香りを楽しむ一汁三菜弁当 】

【 香りを楽しむ一汁三菜弁当 】

【献立】
主菜)すだち明太子Wおにぎり
副菜)牛肉と根菜の煮物
副菜)カリフラワーの温サラダ
副菜)半熟煮玉子
汁)こんにゃくの味噌汁

↓各レシピはブログに載せています↓
https://ameblo.jp/team-eafk0624/entry-12412196336.html

1食150円以内になるお弁当を心がけています
↓節約テクはこちら↓
https://ameblo.jp/team-eafk0624/entry-12406009555.html
よかったら遊びに来てください☺︎


コツ・ポイント

仕上げに黒ごまをトッピングすると
見た目が可愛いくなります

結-yui-
結-yui-さん
【 2男2女の6人家族】 2歳双子 小学3年生 中学2年生の4人の子どもがいる6人家族です インテリア ファッション 美容 口腔ケア 旅行 Mr.Childre...
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すだち明太子Wおにぎり
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すだち明太子Wおにぎり
2018年10月22日

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