寝室は、布団やカバーなどから出る埃や、
髪の毛などがすぐに溜まりやすく掃除が
大変な場所です。
わが家夫婦はどちらも少しアレルギー体質で、
夜間に咳き込んだり、のどの不快が現れて
眠れなくなることもあったので、昨年、床掃除が
隅々までできるベッドに変更しました。
こまめに床の隅々まで掃除ができるようになってから、
咳き込みなどが減っています。
なるべく「飾る」ものを置かずシンプルな壁、
天井、カーテンはしっかりと遮光できるものにしています。
また、今回変更したベッドはこのタイミングで
1人1人個別で眠れるようにダブルサイズから
シングル＋セミダブルサイズの2つに変更しました。
自分以外の寝返りで目覚めてしまうこともなく
熟睡ができるようになっています。
湿度がこもることを避けるためにベッドは
すのこ状のものを採用。
カバー類は、年中快適に眠れるよう100%リネンの
ものに変えました。
肌触りもよく、軽くていつもサラサラです。
洗濯後に乾きやすいなどのメリットもあり、
見た目にも癒しがあるので気に入っています。
今後、気温や湿度の上昇で、ダニがグンと増えてくる
時期なので早めのダニ対策を始めました。
（以前は気温が上がり始めてから始めることが
多かったです）
布団に入っている時、ムズムズとかゆくなる、
気づくと何かに咬まれた跡があり
かゆくて眠れないなど・・・
睡眠以外も身体の不調につながりやすいので
ディノスの日革研究所製「ダニ捕りロボ」
お試しセット ソフトケース2個＆誘因マット2個
レギュラーサイズ（提供品）を寝具の下に
置いています。
これで、心地よく眠るための安心材料が増えました。
詳しくはブログでご紹介中です。
https://ameblo.jp/takimoto-manami/entry-12735689933.html
ベッド以外の家具はキャスター付きのワゴンと
このチェストのみです。
以前は小さなデスクや椅子、オットマン、
モニタースタンドなどを置いていた時期もありますが
■部屋を圧迫しないため
■ものを置きすぎないため
■眠りを妨げないため
■危険が少ないように
と考えて減らしている最中です。
なんだか眠れない、疲れが取れない
そんな時は寝室を見直すといいかもしれません。
▶ごちゃごちゃ
▶隅々まで掃除できない
▶家族の体動で目が覚める
▶ムズムズ不快感がある
などがある方におすすめです。
