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混ぜるだけでアンチエイジング☆ アボカド福神漬け納豆和え
投稿日: 2021年4月21日
更新日: 2021年4月22日
閲覧数: 1,355
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花ぴー
さん
ヘルシーでエコで簡単なお酒のあてを作るのが好きです。 添加物はなる...
アボカド、納豆、福神漬けを混ぜただけの簡単副菜です。
ただ混ぜるだけなので簡単！
納豆は加熱すると栄養が損なわれてしまうので、できるだけそのままでいただきます。
※ナットウキナーゼという酵素たんぱく質は熱世に弱く、70度以上だと効果がなくなってしまうそうです。
とろり、ねっとり、シャキシャキの食感も楽しい♪
発酵食品の納豆と森のバターのアボカドだから、アンチエイジングにも効果大！
材料
(1人分)
納豆
：1パック
アボカド
：1/2個
福神漬け
：12g
いりごま
：小さじ1/2
からし醤油
：適量
1.材料を混ぜる
なっとうは最初によく混ぜ、サイコロ状に切ったアボカド、福神漬け、半ずりのいりごま(指でつぶして)を入れて混ぜる。
からし醤油を回しかける。
できあがり
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