片手で巻いて3口位で食べれるサイズの、
中側のレタス、 トマトは、飾りですが、
食べる際に、乗せてね。
玄米は、少しだけ、温める。
玄米入れて、トマト、クリームチーズ、アボカド、パプリカ、好きな具材、量です。胡麻と、仕上げに、ブラックペッパーをお好みで。
玄米サラダを、レタスラップにして、食べやすくしました。 トッピング具材は、好きなもので、アレンジしてくださいね。 クリームチーズ、胡桃、胡麻で、マヨやソース要らずで、ヘルシーに。
